|
Mõõda oma proportsioonid Naiste talje ei tohiks ületada 35 tolli (87, 5 cm) ja hooletusse liigse rasva kõhu piirkonnas võib esineda suurem risk haigestuda südamehaigustesse. "Ideaalis puusad suurem kui oma talje 0, 8," - ütleb Denehi Sanchi, isiklik treener Londonis Laboratory Spa ja terviseklubi. Mõõda oma talje (pudelikael) ja puusad (kõige laiemas osa tuharad), kui nende erinevused on üle 0, 8, siis lihtsalt loobuda kartulikrõpsud - varsti tulevad tagasi normaalseks. Vaata oma küüned "Teie küüned võivad paljastada mitte ainult maniküür, nad võivad olla märk sellest, et mingi osa keha toimib valesti," - Katie selgitab Moss, esindaja Royal College of Arstid. Õhuke, rabe, sakilised küüned võivad viidata rauapuudus. Vihje: Söö rohkem punast liha tõsta raua sisaldust veres. Kui oled taimetoitlane, süüa täistera leiba, rafineerimata teravilja, aedvilja ja kuivatatud puuviljad. Layer küüned võivad olla tingitud puudumise rasvhapped Nii sööd rasvast kala, linaseemned ja pähklid. Valged laigud küüned - tõendid tsingi defitsiit - Söö rohkem linnuliha töötlemata terad ja mereannid. Tühjenedes kõhulihastest Uuringud on näidanud, et seda saab teha palju harjutusi ajakirjanduses. Üks neist: kukkuda põrandale, pigista põlvi nii, et nad olid 90 kraadi põrandale, küsida sõber hoida vigastuse ja hakata tõsta ja langetada keha. "Rakendamine 30 non-stop harjutusi võimaldab teil hoida oma tervist ja hoida ennast vormis," - ütleb Sancho Denehi. Kui teil on probleeme, siis võib tööle võtta pool tundi kolm korda nädalas. Vaata hingata "Kui te jääte haigeks lõhn suust on tingitud liigsest kohvi või veepuudus organismis," - seletab Alison Windham, omanik Wyndham keskused, Group füsioteraapia kliinikus. "See võib olla ka märge halb seedimist või puudumine seedeensüümide See on tingitud alatoitumus. " Et seda parandada, süüa elavad jogurt kultuuride või jogurt ja acidophilus toidulisandeid kasutada, et parandada seedimist. Kehv seedimine võib põhjustada vähene energia, allergia, nii et mida varem parandage oma tööd - seda parem. Vaata magada Üks kolmest inimest Suurbritannias ja Iirimaal kannatab unepuuduse põhjustatud stress, astma, tinnitus ja seedehäired. "Aga inimesed ei mõista, et see võib olla tingitud probleeme tase suhkrut veres," - ütles Windham. " Tase suhkrut veres väheneb öösel, nii et teie võimalused uinumine langus järsult. Söö regulaarselt järk-järgult, iga kahe tunni tagant, kuid viimase söögikorra peaks olema 1 5:00 magama. Kui sa veel ärkvel öösel, juua mahla, see aitab teil magama kiiremini. " Masseeri varbad "Ainult jooga aitab teil saavutada paindlikkus, nii et see võtab regulaarselt", - ütleb Christian Northrup autor Journal naiste kehasid, naiste tarkus. Pärast dušši teha harjutusi venitamine, parima tulemuse saavutate teostades 3-4 korda nädalas. |