|
Kuidas saada super-lame kõht ja jalutuskäik Brasiilia nahkrihm? Super-lame kõht. Belly - tundlik koht paljud meist! Rasedus, halb seedimist, istuv töö, stress, premenstruaalne sündroom - kõik see on raske säilitada lameda kõhu. Aga enne kui kiirustada karmid dieeti või tormavad jõusaal, liikuda oma tähelepanu tase oma naba. Täna tõestas, et aju ja mao üksteisega suhelda lehe "neurotransmitterite." Viimased tööd Ameerika teadlane Michael D. Gershon, spetsialist molekulaarbioloogia, tõestab, et meie soolestik on nii intelligentne, et ta on võimeline ise tootma molekul "anti-stress"! See on Neurohormoon, kelle arv sõltub keskkonna, toitumise ja infektsioon. Et stimuleerivad need molekulid oma heaolu on ja seega stimuleerida soolestiku funktsioon ja imendumist tagasivõtmise algusest lõõgastuda sooled, tuginedes sügav hingamine, lõõgastus ja massaaž. Sul on võimalik optimeerida tulemusi abiga spetsialiseeritud kreemid või toonimine harjutusi. Hea harjutus "anti - puhitus" Proovige kõhu hingamine. Mitu korda päevas mäletan, kuidas hingata aeglaselt ja sügavalt, puhudes tema kõht nagu pall. Oodake 1-2 sekundit, enne tagasi, et alustada hingamine aeglaselt nina, järk-järgult mao tühjendamine ja siis kopsud. Korrake kaks või kolm korda. Panuse enesemassaaži. Hommikul ja õhtul, liiklus liigub "padi" ümber naba päripäeva, tõrjudes naha pöidla ja nimetissõrme vahel. Selleks, et pakkuda veelgi tõhusamaks massaaž, mida saab kasutada koos salendav kreem. Auditi läbiviimiseks oma plaadi. Eelista keedetud köögiviljad ja teraviljad, mis parandab transiit läbi soolte. Lõika oma tarbimist toortoit. Väldi vürtse ja stimulandid (alkohol, kohv, tubakas), gaseeritud jooke ja närimiskummi, süüa rahus ja ei kiirusta neelata. Parem juua söögikordade vahel (päeval umbes 1, 5 liitrit vett) - Võitlus veepeetus. Kui kirjutad suurus või kaks enne menstruatsiooni, mõtle drenaaž taimed (umbes tilli, näiteks) tablettide zhelatiinikapslite või Keetmine. Nende kerge diureetikum tulemus, ilma ohtu tervisele, mis aitavad teil kergesti eemaldada liigne vesi. - Treat ennast "kodus Thalasso." Võtke dušš peaga viimaseid mudeleid reguleeritava võimsusega joad. Alusta sooja veega purskkaev, kena ring ümber naba, lõõgastav efekt. Valmis külma veega (mitte jäätunud) kõrge rõhu all. Sellised hinged - suurepärane vahend, et toon naha ja lihaste kõhuõõnde. Proovige želatiinkapslid "lame kõht". Nad puhastavad seedetrakti, võitlevad kõhukinnisus ja selle tulemusena annavad hea soolestiku mikrofloora "anti-korin." On vähe abi võib olla kasulik alustada, kuid ei oota imet see, kui sa ei maksa tähelepanu sellele, mida sa sööd ja ei kasuta. • Sobib kosmeetika: No keeruline, Sametine Ventre'i-Suurus et MODELAGE Fermete (Complex "kõht talje") poolt Givenchy - Sos ventre plat B 21 ("lame kõht") poolt Orlane - Aromessence Baume Slendisium («lõhnavad kapuuts Balsam"), et Decleor - Lift 10 ventre («Lift 10 kõht") poolt Lierac - Phyto Skulptuur («Phyto-skulptuuri") poolt Sisley Tagumikule nagu "betooni"! Liiga lai ka ringi, liiga madal või liiga pehme! - Meil on harva rahul kuju meie tuharad! Lisaks sellele on üks lemmik kohti "pehme mööbli" rasva naha alla, mis meeldib asuma puusad voldid tuharad! Kuid erinevalt rinnad, tuharad - on lihas, siis võite kihla harjutusi, et tugevdada ja toon neid. Kuidas saada jalutuskäik Brasiilia nahkrihm? Vahetatakse kolme lihased, mis moodustavad tuharad: tuharalihase, mis hõljub nagu erootilise mõhk; gluteaaljoone all paiknevat hip see lihaste kriipsutab külgedega tuharate; Lõpuks kesksesse minimus lihaste, nähtamatu interjööri. Kuid selleks, et rõhutada ilus ümarus on parem tegutseda kõigil rinnetel, ühendades toitumine, massaaž, kosmeetika ja konkreetselt suunatud harjutusi. Kasulik harjutused: - Suruge tuharad! Vähendada glutes paarkümmend korda, mitu korda päevas, kontoris, autos, kooskõlas või teleri ees diivanil. - Kas energeetilise massaaži "kohas energia" meridiaanid, mis võimaldab lihvida reide. Et leida see meridiaan, ülejäänud seistes, libista käed koos tema puusade. Te ei tohiks tunda natuke valus ala ülaosas keskmise sõrme, kui vajutate seda sõrme reie. Kui see toode on valus, on see märk energia ummikuid. Tee väike liikumine pöörleva sõrme. Kuna stimulatsiooni, valulikkus kaovad järk-järgult. Korrake seda liigutust iechenie 1-2 minutit, hommikul ja õhtul. - Kanda kontsadel: muutuvad staatiline, kontsadel teile pumbata tuharad. - Panustada tselluliidivastane kreemid või geelid tugevdamine: 1 neid kasutada kord päevas (soovitatavalt õhtul - enne päikeseloojangut), teostamise rõhk peopesaga ringjate liigutustega. Võite teha väike tweaks tasandil tuhara voldid, kus peaaegu kõik meist on kalduvus välimuse tselluliiti. • Sobib kosmeticheskie tähendab: -Fesses Up alates Linéance - Sea-Tonic crème Fermete restructurante alates Phythomer - Beaume AromessenceTM "Tonilastil" Fermete et Decleor - Celluli-choc poolt Biotherm - Body Creator Shiseido - Celluli-Lisse poolt Payot |