|
Kaasaegne õiglane soo õnnelik palju vähem, ja kui ta tahab mees teda nagu visatud pot põnevust, iga sentimeeter peab olema arve, ja nad (st me) on palga meeleheitlik võitlus on elu jaoks graatsiline jalgu ja seksikas kuju. Et kontrollida, kas probleem on teil - Võtke lühike test - pigistada mõlema käega nahka reie - kui tekivad mõned tükid - nagu koor apelsini -, siis see artikkel on teie jaoks, sest see, ma ütlen teile, kuidas saata vihatud "häda" koputasin välja vaid kolm tabamust. Strike One: õigest toitumisest Kõigepealt pead valima õige toitumine, mis edendab kaalulangus. Kaotatud kaalu ja koos nendega - apelsinikoor. Toitumine üle maailma kokku leppida, et enamik naisi ei tegele profispordi, kõige õige toitumine toitumine, ei tohi ületada 1200 kcal päevas. Samuti on soovitatav vältida rasvaste toitude ja süsivesikuid (leib, pasta, kartul, eriti praetud), mis on ladestatud keha rasva. Vältida gaseeritud jooke, eriti magus ja kohvi ja musta tee asendatakse roheline, mis aitab kiirendada ainevahetust ja vähendab oluliselt oksüdatsiooni. Väga kasulik toores köögivili ja puuviljad ja maitsetaimed. Päevane toit sisaldab kapsas (belokachannuyu või brokoli), porgand, peet, paprika, kaalikas, õunad, banaanid. Sa pead koolitada ennast juua vähemalt kaks liitrit vett päevas. Strike kaks: Massaaž Ta tuleb iga päev 5-10 minutit, sest see on läbi massaaži kiirendab nahaalust rasvakihti, jagada rasva molekulid. Et tõhustada võite kasutada spetsiaalset tselluliidivastast kreemi. Sageli osutuvad kasutuks, kuid erinevad uuringud näitavad, et kreemid, mis sisaldavad vitamiini A, kofeiini, ensüümid, hobukastan, hõlmikpuu ekstrakt, merevetikad ja erinevate mikroelementide oluliselt parandada naha seisundit ja nahaaluse rasvkoega • Alusta kerge masseeriv. Veeda, kokkusurutud rusikatega alt üles probleemsest alast. • kokkusurumise ja vabastatakse kõige pildistatud naha lähevad alt üles reied ja tuharad, masseerides kõiki uusi kehaosi. • Massaaž mõjutab kehaosadele justkui sõtkumist tainas. • röövib nahka erilise massaaž käsnad ja harjad. Kindel märk sellest, et massaaž on korrektne on punetus ja kerge põletustunne. Aga ärge üle pingutage. Pea meeles - ei aita põhjuseks verevalum. Beat kolmas - eriväljaõppe Kõige efektiivsem füüsilist tegevust meie ühine võitlus peetakse töötab, ujumine ja tennis. Iga päev on makstud vähemalt 10-15 minutit kasutamise eest lihaseid tuharad ja reied. American fitness eksperdid väidavad, et naised teadlikult hooletusse kükid tavalised, tuttavad koolist päeva, sest midagi nii tõstab seksikaim ala naise keha kui väga kükid ja poluprisedaniya. Peaasi siin - just hoia tagasi ja teha võimalikult palju aega. Teine väga tõhus harjutus: seisad neljal jalal, põlved all puusad paigutatud täpselt ja käed - all õlaliigesed. Ponnistus lihaseid tuharad, lift võimalikult kõrge painutatud parema jala. Säilitada 90 kraadise nurga all. Hoidke jalg paar sekundit ja aeglaselt madalam. Korda (isegi mitu käsitlused) 50 korda ja muuta jalad. Seejärel tuleb läbi samasugune lähenemine, kuid ei tõsta oma jalga tagasi ja küljele. Minu enda kogemus, mida ma kinnitan teile, et kui te regulaarselt teha need kolm ülesannet hommikul ja õhtul 2 nädalat, siis te kaotate vähemalt 3 cm puusad, ja nahk on palju kordi rohkem elastne. Ärge muretsege, kui paar nädalat hiljem, oleks tulemus vaevumärgatav. Pea meeles - ainult pidev jõupingutused toovad edu!
|