|
Oma olemuselt - rikkalikult tarbimine kasulik taim tooted ja piirates kahjulike rasvasisaldus ja maiustusi. Dieet vähendada rasva tarbimist kuni 10% päevasest toidust. Selline piirang põhjustab asjaolu, et keha hakkab aktiivselt veeta oma rasva kogunemine. See dieet on eriti hästi jälgida suvel ja sügisel perioodi jagatakse see puudutab suurt tarbimist värske puu- ja köögivili. Aga keha vajab valgu saab toitudes kaunviljad. Taimetoit Ornish Dieet. On loomsete saaduste on lubatud ainult rasvavaba piima ja munavalged. Täiesti kõrvaldatud suhkur ja rasvaste toitude: või, juust, pähklid, avokaado, oliivid, ja midagi, mis sisaldab rohkem kui 2 grammi rasva 100 grammi serveerimist. Meeldiv leevendamine diety- mingeid piiranguid portsjonit ja rangelt piiritletud toidukordade arvu. Seal on lubatud süüa toite - võib olla palju ja kui ta tahab. Niisiis, mida? Piiramatus koguses lubatud tarbida: köögiviljad (suvikõrvits, kurk, kapsas, porgand, tomat, rohelised ja isegi kartul), puuviljad (magus virsikud, õunad, kirsid, mustikad, maasikad, arbuusid, melonid, ananassid), teravili (pruun riis, tatar , oder, kaer, nisu) ja kaunviljad (oad, läätsed, soja). Kinni see dieet võib olla üsna pikka aega. Peaasi - ärge unustage mitmekesisust oma dieeti. Ei ole vaja jätta igapäevane menüü kaunviljad ja teraviljad. Lisa ratsioon "lahja" piima ja muna valk. Kui teie kaal väheneb liiga aeglaselt - lahja arbuusi ja kurki. Need tooted kaasa eemaldamise liigse vedeliku kehast.
|
Suvi toitumine
Sihvakas jalad on viimase 7 päeva jooksul
Süüa Live!
Testitud ise. Osa 3 Dieet ilma äärmuse
Kuidas kaalust suurusele pühade ajal. 1. osa
Miks me ei kehakaalu
Kõige levinumad vead toitumine
Mul kogunenud ülekaal - geel on võõrutada mind
Uuendatud menüüd. Sale ilma dieediga
Korda tähed
Noorendav Dieet India Yogi Yogananda
Testitud ise. Osa 2
Tõde rasva
Lõpetada võitlevad toidu
Ja millist keha?
Kas sushi dieeti?
Tingimused harmoonia pidulaud
Kuidas parandada oma keha
Hommikusöök ei ole sinu jaoks?
Celebrity Toidusedel
Hakka slim 14 päeva dieet
Oleksin graatsiline, nagu merineitsi. Kõik vetikad
Testitud ise. 1. osa
Fitness Plan
Lihtne viis kaotada 100 kalorit
Peatudes slim talvel
Top tervisliku toidu
Back to Nature
Kujuteldav kasu
Reeglid Restoran
4 nädalat täiuslik keha
Kuidas valmistada ennast toitumine
Me süüa Ayurveda
Pärast Ball
Kiirendada oma ainevahetust. Osa 2
Saladused tähe harmoonia
10 müüti toitumise, et sõidame Powder
Taimetoitlus: kasu või kahju?
Kui tihti me sööme? 3. osa
Kui tihti me sööme? Osa 2
Kui tihti me sööme? 1. osa
Viis põhjust, miks hommikusööki teeb sind vihaseks. Osa 2
Viis põhjust, miks hommikusööki teeb sind vihaseks. 1. osa
Kuidas kaalust suurusele pühade ajal. Osa 2
Harjutused tuharad
Minu viinamarja toitumine - Confessions of mudel. Osa 2
Ortoreksi
Minu viinamarja toitumine - Confessions of mudel. 1. osa
On, et jääda õhuke
Puudused ühine toitumine
Gel meri on üllatunud - korraga rasva kõik sulanud!
Kuidas hoida kaalu pärast kaalulangus
Mis on ohus Kremli dieet
Kaalust tähistaevast tundi
Ma muutnud geel
3 toitumine
Sexy kõht - väga lihtne! 3. osa
Sexy kõht - väga lihtne. Osa 2
Sexy kõht - väga lihtne! 1. osa
Kaalus veega - see on lihtne!
Beach joonis 3 nädalat, 2 päeva ja 1 tund
Viis Reeglid pingutatud elu
4 nädalat kaalust alla võtta. 1. osa
Omadused keha
Rasvad, et sind Nõrgem
Kuidas süüa maitsvalt?
Kaalus ilma vigadeta. Osa 2
Kaalus ilma vigadeta. 1. osa
Stroyneem Feng Shui. Osa 2