|
Üks suurimaid vigu salendav daamid läheb esimesel etapil. Rasvumine on haigus - haigus ja kuidas seda tuleks käsitleda spetsialist. Isegi kui teil on vaja kaotada mõned ekstra kilo, siis on parem seda teha arsti järelevalve all. Igaüks meist on erinev ja mis aitas kaalust alla saab absoluutselt ei sobi teisele. Parimal juhul sa lihtsalt ei saa sama tulemuse, ja halvimal juhul - võib olla terviseprobleeme. Kui kehakaalu peate selgelt aru, mida teie tervislik seisund praegu. Lisaks on vaja arvestada okupatsiooni ja vanus, ja tingimused, kus sa elad. Ainult sel viisil on võimalik teha dieet sobib teile ja säästab nii palju vaja tervise vitamiine ja mineraalaineid. Aastal protsessi kehakaalu peaks olema skeptiline igasugu moepäratsev toitumine ja usaldusväärsed ainult spetsialistid. Kui te küsite mees ehitada maja, ta keeldus, viidates asjaolule, et ei ole piisavalt teadmisi arhitektuuri. Aga kuidagi, me kõik kindlasti ei tea, kuidas kaalust alla võtta, ja arst on sel juhul absoluutselt mitte vajalik. Teine viga - mono-dieet hullusega. Jah, iga toote näiteks populaarsem tatar, on kasulik, kuid ulatuses või kombinatsioonis muude samavõrd kasulikke tooteid. Ja kui naine istub selle siin, "ühekülgne" dieet, see võtab ise vajalikke aineid. Suurim oht on järsk vähenemine toidulaual valgusisaldusega toiduained, eriti loomse päritoluga. Loomset valku on palju rahuldust kui taimsed. Vastupidiselt levinud arvamusele, ei asenda nad sojavalgud või kaunviljad. Loomne valk - aluseks teket ensüümid ja hormoonid. Kui tõlkida ise taimset dieeti, siis võib kergesti provotseerida sigimisega seotud häired süvenevad vere tõttu rauapuudus, mis on ka leidub peamiselt loomsete saaduste. Teine oht - vähene kaltsiumisisaldus. Nüüd rohkem ja rohkem naisi täisealiseks kannatavad osteoporoosi. See on tingitud kaltsiumipuudusest, mille me põhiliselt saada piimatoodetest. Nad peavad esinema toidus naistele, eriti noortele, rohkem luu kasvab. Tavaliselt me hakkame hoolitsema oma tervise, kui me oleme üsna soliidses eas, hakkame võtma kaltsiumi. Kuid selleks, et alustada profülaktika pärast viiskümmend aastat - see on kindlasti hea, kuid natuke liiga hilja. Igaüks tahab olla tugev hambad ja luud - nii et miks mitte hoolitseda selle ette ja veenduge, et teie toitumine on olnud täis ja mitmekesine? Pea meeles: Sul võib olla kõik, kuid mõõdukalt! See on vale ja püüda lahendada probleemi ülekaalust ainult toidu kaudu. Kui sa tõesti tahad kaalust alla võtta ja ei saada seda, sa pead mõtlema ei dieediga või teostamise ja elustiili muutmine. See on väga lai mõiste. See sisaldab, mida me sööme ja kui palju me liigume, kuidas oma vaba aega veetma, kui palju magada.
|