|
Millist jama oma kaalu? Sa teed suurt pingutust, et olla terve, kuid midagi takistab teil saavutada oma ideaalkaalu? Kuigi lõuna ajal kohaliku kiirtoidu viipab kiusatus süüa jäätist pähklitega ja siirup, pea meeles, et kõrge kalorsusega toitu - vaenlane figuuri. Kõrge kalorsusega toit on liiga ahvatlev teile. Kui peate süüa viia, proovige valida kergem alternatiiv, karastusjoogid ja muud madala rasvasisaldusega tooteid. Unustage karmi dieeti! Toidusedel on põhinevad üldjuhul piiravad söömist, mis tegelikult teeb meid mõtlema rohkem toitu (sest meil on piirata ennast!). Loo söömisharjumused, mis on lihtne jääda asemel jätta dieet kõik toidud, mis sulle meeldib. Järk-järgult vähendada portsjonit. Niiviisi sa sööd vähem ja seega ei ole midagi, et piirata. Korralda ise Püüdke jääda õige toide kogu aeg. Too kott töö või kuivatatud puuviljad pähklid - see säästab snacking küpsised. Koormuse vaja! Et olla terve peate pühenduma vähemalt 10000 sammu päevas. Proovige rohkem liikuda, nagu on jalgsi. See aitab teil saada Nõrgem! Sõbrad ja toit Toitumisharjumused Sõprade võib mõjutada ka teie kehakaalu. Kui teie sõbrad süüa ton kiibid, võib-olla, teete hästi. Sama asi juhtub, kui teie sõbrad on dieedil. Nende suhtumine toitu saab kergesti edasi teile, eriti kui nad pidevalt meenutab sulle, kui palju kaloreid ja rasva sa kaloreid ja rasva kõike, mida süüa. |