|
Mida teha? See ei istu hästi range dieedi, puhkusepakettide "kõik hinnas"? Loomulikult ei ole. Suvel me kiiresti ja vaevata võimalik tagasi eelmisele vormile. Piisab, kui jälgida lihtsaid reegleid pakkumise ja rohkem liikuda. Aitab asuvad rannas, all lõõskav suvepäikese . Alustada mägi reisikorraldaja või lihtsalt pika jalutuskäigu . Walking - kõige loomulikum ja mõnus viis kaalust alla . Võttes lõunasöök restoranis, lõikas oma osa . Lihtsalt eraldi toidu kogusega, mis ei kahjusta näitaja ja rahuldada oma nälga, nii et seal oli täiskõhutunnet valgust . Õpi, kuidas peatada aega, segane, kujutage ette, kui palju rõõmu luban täna, ja toit on nimekirjas - ei esiteks . Ärge keelduda otsustavalt ohud . Viimaste uurimuste kohaselt, dieedid, mis lubavad kasutada magus, mitte vähem tõhus kui kõige rangematele . Samal ajal, nad on palju ilusam ja lihtsam järgida . Kui sa võta ennast šokolaadi - see muutub teie kinnisidee . Ja siis võimalused "murda" väga suur . Nii anduma ise magustoiduks üks kord päevas või kaks . Lihtsalt ärge unustage: magus süüa kuni 16 tundi, soovitavalt pärastlõunal tee . Vali "õige" maiustusi, mis sisaldavad vähemalt rasva, nagu teravili, täistera küpsised, lisaks kaer, moosi ja hoidiseid . Söö kõik põhilised toiduainete grupid, ärge kartke süsivesikuid . Toitumine on ammu tõestatud, et headest süsivesikuid ei nuumamiseks üldse. Need on ainult hilineb kehavedelik. Süüa kaeraputru, pasta, täisteraleib, oad, läätsed ja köögiviljad. Söömine need toidud stimuleerivad insuliini - hormoon, mis soodustab rasva organismis ja hoiab ära diabeeti. Et mitte söövad, ja andma oma keha kõik kõige kasulikum ja maitsev, õppida jaotage oma päevase ratsiooni kolmest osast. Esiteks, peamine osa oma igapäevast roog tuleb täita köögiviljad, puuviljad ja ürdid, teine, väiksem - "õige" süsivesikuid ja lõpuks, kolmas - valgusisaldusega toiduained (muna, juust, kala ja liha). Püüa süüa süsivesikuid hommikul, valgus valgusisaldusega toiduained (juust, jogurt) eelistavad õhtusöök. Aga kuidas tumedad ringid? Pärast suve, eriti puhkusel, nii kahju raisata aega kohustuslikus 8 tundi magada. Esiteks, magab enam võimalik. Sleep - parim iluravi. Kui uni ikka ei, teha harjutusi silmadele: hõõruda mitu korda zazhmurte, pogrimasnichayte. See hõlbustab normaalse väljavool vere ja lümfi. Lõppude lõpuks, sinine silmade all - mitte et teised, mis on vastuolus veenivere mikrotsirkulatsiooni. Teine klassikaline viis vabaneda tumedad ringid - suruma tugeva värske teelehed. Sama kehtib ja kontrasti suruma infusiooni salvei. Tl kuivatatud salvei lehed valada keeva veega, lastakse seista 15 minutit, tüve. Jagage valmis infusioonilahuse kaheks osaks, millest üks on lahe. Niisutage lappi sooja, siis külma infusiooni ja vaheldumisi paneb silmalaud. Suvel on piisavalt jälgida mõningaid lihtsaid reegleid jääda ilus. Isegi kerge täielikkuse ja magada puudumine on rohkem kui kompenseerib emotsionaalse laengu uusi kogemusi ja rõõme.
|