|
Kookosõli Enamik taimseid õlisid, sh oliivide ja teravilja, sisaldavad rasvhappeid, mis ringleb läbi keha, mis võimaldab näljane rasvarakkude nende täitmiseks. Kookosõli siiski on rikas tüübist rasva Leitud on haruldane muudes toiduainetes, mida nimetatakse keskmise ahelaga triglütseriidid (MCT). "Kui sa sööd MCT, nad lähevad otse maksa asemel läheb otse vereringesse. Seal nad põletasid nagu tuli Fire "- seletab Cheri Kalb, autor kookospähkli dieeti. Plus, keha nõuab rohkem energiat, mis põletab TSC. Ja iga päev oma keha vajab põletada veel 45 kalorit. Kuidas seda kasutada Kookosõli kasutatakse sageli röstsaiaga asemel võid. Aga ei lisa seda õli; kookosõli laguneb kõrgel temperatuuril. Vaata puhta õli (töödeldud õli ebameeldiv maitse) salvestab tervisliku toidu. Ettevaatust: Kookosõli imendub, ei tõsta kolesterooli ja triglütseriidide, nii vaheldumisi seda teiste õlidega. Enova Tavapärane rasvad sisaldavad kolme rasvhappeid, kuid Enova on ainult kaks, nii et keha tajub seda erinevalt. See töödeldakse sarnasel viisil nagu kookosõli, kategoorias otse maksa, kus see põletatakse ja kasutatakse energia. Kui inimesed madala kalorsusega dieetide tarbitakse 15 protsenti oma igapäevast kaloreid Enova (kolm kuni kaheksa tl), nad kaotasid 1 protsenti rohkem kaalu ja ligi 3 protsenti rohkem keharasva rakke kui need, kes sõid sama palju taimeõli. Kuidas seda kasutada Neutraalne maitse Enova sobib salatikastmed. Samuti võite olla ahjus koos temaga, kuid ei kasuta seda praadimiseks, sest Enova võib muuta maitset ja värvi, kui see on toonud kõrge temperatuur. Üks puudus: Enova - kallim toode - maksab umbes $ 6,65 per pudel, võrreldes $ 1,60 pudel taimeõli. Walnut õli Uuringud on näidanud, et inimesed, kes söövad Pähklivõi sageli kaaluvad vähem kui need, kes seda vältida. On tõenäoline, et kombinatsioon valgud, rasvad ja kiudaineid küllastab palju kiiremini, nii sööte vähem. Terved pähklid on sama mõju: uuring näitas, et inimesed, kes lisas, maapähklid oma dieeti 19 nädalat, suurenenud arv kaloreid põletada puhkeasendis 11 protsenti. Miks see nii on? Küllastumata rasva maapähklid ja pähkli õli on põlenud kiiremini kui teised rasvad. Kuidas seda kasutada Maapähklivõi lisab maitset Aasia nuudlid ja kaste, sest see võib levida leivatoodete. Light valikud on parim, sest neil on rohkem kiudaineid kui koor versiooni. Ideaalne number - 1-2 spl. |