|
Variant kaks: Express - saledus Kui ikka on vaja kaalus kiiresti ja palju - pea kasutama ranget dieeti. Üks kõige tõhusam ja populaarne dieedid täna - valgu, mida tuntakse ka toitumine. See järgib enamik Hollywoodi tähed. Pooldajad valgu kaalulangus hakkas Brad Pitt, Jennifer Aniston ja Renee Zellweger. See annab kiireid tulemusi. Samas - mis on väga oluline - dumpinguhinnaga kg ei tagastata bumerangina. Aga õige väljumise toitumine neist saab ja ei unusta. Nagu nimigi ütleb, dieet valgu teretulnud toidu (liha, kala, juust) ja piiratud süsivesikuid. Köögiviljad ja puuviljad on ka kehtivad piirangud. Kui soovid peekoni ja munaga üle müsli - see dieet on teie jaoks. Suhe paari nädala see dieet võid kaotada kuni kaheksa (!) Kilogrammi. Trikk on selles, et keha on sisuliselt mitte süsivesikuid sissevoolu hakkab laastama peidetud süsivesikute varud. Samal ajal aktiivselt eritub vesi, mis kohe mõjutab kaalu ja välimust. Siis keha hakkab sünteesida glükoosi valgu reservid. Ja viimane etapp on jaotus rasva. Kaal on kadunud kiiresti. Aga enne kui käivitada poodi, et osta mune, juustu ja piima, kaaluma miinused valgu kaalulangus. See dieet ei saa nimetada tasakaalustatud ja ratsionaalne. Ta praktiliselt jätab keha nii oluline osa, sest süsivesikuid. See tähendab, et keha ei saa palju vitamiine, mineraale ja rasvhappeid kevadel on eriti ohtlik. Ole valmis tagajärgedega selline valgusisaldusega dieet nagu väsimus, depressioon, halb uni, tuim juuksed ja ebatervislik jume. Teiseks puuduseks toitumine - suurenenud koormuse neerudele, mis ajal kaalulangus töötab eriti aktiivselt. Et mitte häirida tööd selle tähtsa organi, autorid valgu dieeti soovitatakse juua palju puhast vett. Siiski, kui teil on probleeme neerudega - seda dieeti sa vastunäidustatud. Kui olete terve, oma reegel - ärge istuge valku rohkem kui kaks nädalat ja ei kasuta seda rohkem kui üks kord aastas. Proovi menüüs valgu dieet võib näeb välja selline: Hommiku-: klaasi sooja vee pärast 20 minutit - kohv "kõhn" piim (võid lisada magusaine) või teed, 100 - 200 g rasvavaba kodujuustu (võib asendada jogurtit või kodujuustu 4% rasva). Enne õhtusööki, võite juua klaas roheline tee, süüa õuna, pirni või oranž. Lõunaks: klaas vett - 20 minutit enne sööki, 150 g kala, aurutatud (või 100 g auru vasikaliha) + natuke metsik või pruun riis + keedetud salat rohelised mitte-tärkliserikkad köögiviljad, oliiviõli ja sidrunimahl. See sool tuleks piirata, ja parem ja keelduvad üldse - see takistab loomulikku ainevahetust. Lõunasöögi ajal süüa õuna, juua tass jogurtit 1% rasva. Enne õhtusööki juua rohelist teed. Õhtusöögiks: klaas vett, 200 g kala või kana, küpsetatakse ahjus ilma soola ja võid, salat kurgid, tomatid ja paprika maitseroheline, võite lisada see üks muna. Õhtul saab ravida ennast tükk corn leiba. Magustoiduks, ravida ennast mõned viilud ananassi ja greibimahl. Kui sulle meeldib magus - leiutada ise valgu magustoit. Näiteks segatakse jogurt vedela magusainet ja ette kujutada, et see on tõeline jäätist. Ja pidage meeles - kaks nädalat möödub kiiresti ja sihvakas kujul, tingimusel mõõdukas ja rahulik väljapääs dieet, sinuga juba pikka aega.
|