|
Nii, kehakaalu sel suvel lihtsaid nõuandeid dr Duncan: Söö rohkem värskeid puuvilju Üks tuntud väljendus arst: "Kui välistemperatuur on üle 35 kraadi, keha ei taha India karri." Nii et kasutage seda! - Ütleb arst. Ajal kuumus võib kergesti vahele õhtusöök ja asendada see värske puuvili, mis puhastab neerusid. Dr Duncan nõustab arbuus, papaia ja kõik eksootilised puuviljad. Palju vett ja kiudaineid "Tarbin suvel 200 protsenti rohkem vett kui talvel. Vesi niisutab meid toidab meid täidab "- ütleb dr Duncan. "Fiber aitab ohjeldada oma söögiisu," - ütleb toitumisspetsialist. Kindlasti juua enne hommiku- ja õhtusööki vett. Limonaad asemel magustoit Tavaliselt pärast lõuna-või õhtusöök, me tahame kommi või midagi magusat. See hoiatab arst. Ta nõustab: "Kui tahad magustoit või kommi pärast õhtusööki, pigista poole sidruni klaasi sooja veega ja juua limonaadi. See vähendab oma cravings kommide, sest - hapu. Ja Boonusena - limonaadi puhastab maksa. " Suupiste, kuid mitte chips! Inimesed suupiste, kui oled väsinud, masendunud, depowered. Ja see on OK, ütleb arst. Seetõttu pidevalt närida - probleemiks paljudele. Oluline on õigesti valida ainult seda, mida närida. Dr Duncan soovitab minna pähklid ja kiibid Vitaminka polümeerikattega tabletid. "Te kaotate kaalu ja suurendada oma energia." Võtke puhkust ja losjoonid See nõuanne Duncan annab paljud tema kuulsad kliendid. Paar päeva nädalas, ärge kasutage kehakreemi või niisutav kehaõli. Enne kasutamist jalutada keha kuiva harja (võid kasutada kuiva rätikuga), siis eemaldab surnud rakud naha pinnalt. Selline manipulatsioon võimaldab kehal hingata. "Teie naha - suurim organi puhas, tegelikult teine neer" - ütleb arst. Pot vabaneda toksiinidest, kui keha ei ole vedelikud ja kreemid. Ja see omakorda kaasa kaalulangus.
|