|
Kui pahaks, rõõmustada või rääkida, meie näolihaseid on aktiivsed. Nad on ebaühtlaselt pinges ja lõõgastuda. Selline ebaühtlus töö erinevate gruppide näolihaseid, ja me võlgneme välimus enneaegne kortse. Aja jooksul pidevalt survet sama lihaseid viib pinge sidekoe ja kuna - tere, kortsud ja "paisati" näo kontuuri. Selle vältimiseks on vaja teha erilisi harjutusi nägu. Võimlemine nägu L. Maksakova See jõusaal on mõeldud make-up artist - Love Maksakova. Harjutus on soovitatav teha regulaarselt. See on kõige parem täita harjutusi öösel, nii et lihased on aeg puhata. Kuiv nahk rasva või koort enne treeningut. Vastu kortse otsaesisel 1. kiiresti tõsta oma kulmud. Korda 100 korda. 2. Asetage peopesa tema laubale ja pressitud neid kolju. Proovige tõstis kulmud, kuid tema käed ei ole lubatud. Tehke kohta juhtima 4 kohta hingab ja siis madalam. Taas hingata ja käituksid. 3. Aseta peopesad otsaesise ja vajutatakse see pähe. Püüa pahaks, kuid tema käed ei ole lubatud seda teha. Tehke kohta juhtima 4 kohta hingab ja siis madalam. Taas hingata ja käituksid. Sest silmaümbruse 1. Kiiresti pigistas ta silmad kinni. Too teostamise 100 korda. Pärast tema jõudlus tunne soojust. 2. sõrmed panna külgedega silma pistikupesad ja vajutage neile pähe, nad ei tohi liikuda. Aeglaselt ja raskelt vilkuma, ilma liikuvate sõrmedega nahalt ja lihaseid. On tunne venitades lihaseid. 3. alumine serv tema käest pandud alumine serv silmakoopad ja pressitud pea, aeglaselt ja raskelt vilguvad, seejärel vabastage. 4. Need osad peopesad panna ülaservi silma pistikupesad, aeglaselt ja raskelt vilguvad, seejärel vabastage. 5. Asetage peopesad väiksem osa piirkonnast, "kanavarbad", lihtsalt, ilma tõmmates. Zazhmurivaytes 50 korda. Vastu nasolabial voldid 1. kiiresti ja tugevalt kortsus nina. Korda 100 korda. 2. alumine osa peopesad näha peal põsed ja vajutage kindlalt alla. Proovige avamata oma suu lai naeratus, kortsumist tema nina, kuid ei lase oma nahka käed. Vastu longus põsed Dial suutäie vett ja kiiresti rulli. Harjutused viiakse läbi, kui palju ellu jääda. Võite teha pesemise ajal. Sest suu ümbruses Pane 2 sõrmed sügavale tema suhu ja lükake suus horisontaalselt sümmeetriline pool lihased huuled, üritab seista. Siis teha sama harjutust nurga 45 ° kraadi juures esimese alla ja siis üles. Vastu kahekordne lõug 1. kallutada pead tahapoole, soojaks-tagasi. Alahuul panna peal, tunned pinget lihastes. Pöörake oma pea ühele poole ja teine (üles-alla, paremale-üles-alla-üles-alla-vasakule). 2. Pane oma küünarnukid lauale ja venitada lõualuu käes sidusid tema suu pärani lahti, vajutades oma käed lõualuu. Korda kasutada 15 korda. 3. Vajutada lõua käes. Loe 4. Pärast kasutamist, et vähendada oma pea alla ja rääkida ilma ponnistus ta. Võimlemine isikule elementidega jooga See komplekt harjutusi pakutakse jooga. Kui kasutada siis tuleks keskenduda iga osa näost, püüdes ette kujutada, lihased naha all. Kõik harjutused korratakse vähemalt 6 korda. 1. Asetage sõrmed mõlemal pool peas ja kuus korda tugevasti tõsta ja langetada nahka. Liigu sõrmedega kaugemale tulevikku, siis tagasi ja jätkuvalt kasutada. 2. Pigistage ja lõõgastuda lihaseid nii, et peanahk liikus edasi ja tagasi. Seda liikumist tuleb tunda kõrvade ümber. 3. Pinge ja lõõgastumise põskedel. Kurna põselihased (loll neid), hoidke selles olekus, ja siis puhata paar sekundit. 4. Täitke suu õhu ja ümbermineku teda nagu pall sees suletud suuga. See masseeritakse põskedel ja huuled seestpoolt - õhk surutakse paremal põsel, siis vasakul all ülahuule seejärel põhja alla. 5. Liigutage aeglaselt alalõualuu küljelt küljele, hoides iga äärmise punkti selle liikumise. 6. Kas sama asi, kuid kiiresti ja pidevalt. 7. Aeglaselt avada ja sulgeda suu, peatudes positsiooni avatud suuga. 8. Tõmmake huuled ettepoole, sidusid nad justkui suudlus. Liikumine peab olema energiline. 9. Tõstke iga suunurka eraldi ja siis koos. 10. Huulte, murrab neid sees, kuni nad kaovad. Jooksvad tilk suunurkades, hoides seda positsiooni paar sekundit. 12. Sama liikumine, kuid jättes nii nurkades huuled kokku. 13. Tõstke parem pool huule, siis langeb alla; sama - vasakul poolel. 14. Moving mõlemal pool huulte üles ja alla. 15. Sulgege silmad, kokkusurutud silmalaud lahti ja siis vähenenud tema silmad paar korda. 16. On laialt silmad lahti ja hoida neid selles asendis mõned sekundid. 17. "Play" peanaha et kõrvad olid koostatud tagasi, iga eraldi, siis mõlemad koos, pingutades iga sammu paar sekundit. 18. surutakse välja lõug (lihased selle all). Harjutus kahekordne lõug. 19. Märkida, et teie lõug on peatatud koormus, mis tuleb üles äratanud. Teadlikkuse tema lõug, venitada lihaseid all. 20. on sügavalt tüve kaelalihased nii, et nad tegelevad. Hoidke neid ajutistele paar sekundit, siis lõõgastuda. 21. pingutage lihaseid lõug. Alahuul jõuliselt rippmenüüst ja tõmbuda sissepoole. 22. Sile nahk laubal, tõrjudes lihaseid, et tõmba teda tagasi. Hoidke neid pingul ja siis puhata. Harjutus ületamiseks "longus" näo ja säilitamine naha elastsust. 23. Squeeze ja lõõgastuda lihaseid põsed ninast. See liikumine on nagu Tervita esimene õige, siis vasak silm. 24. kortsus nina. 25. Pigista lihaseid nii, et veidi madalam nurgad silmad. Harjutus silumiseks "kanavarbad" - kortsud on välisnurgad silmad. 26. Komplekt poos "lõvi" (ava järsult ja ta suu võimalikult lai, et jääda oma keelt ja ütlevad, et mina "ah-ah-ah"). Tõhus kasutamise eest kogu nägu, see on ennetav mõju kurgu ja aitab oma haigusest. Võimlemine Magda Shilovskaya Magda Shilovskaya - Poola kosmeetik. Need harjutused aitavad säilitada elastsust ja osavalt nahka. Peab tegema oma igapäevast ning täpselt 3 korda iga 10 sekundi järel. Harjutus on kõige parem teha peeglisse vaadata, siis aitab jälgida nende elluviimiseks. Silmad 1. Tehke nimetissõrmega kulmud. Proovige liikuda kulmud, samal ajal vältides nimetissõrme. 2. Püüdke tõsta ülemise silmalau peaaegu käes oma nimetissõrme. 3. õrnalt clasping sõrmed, välisnurgad silmad, püüa tõsta alumise silmalau, justkui squinting, sulgemata oma silmad. 4. Pööra silmad 10 korda ringi vastupidises suunas. Sest kaela 1. peopesa asendile kaela tagant, proovida push seda edastada samal ajal vastupanu, püüab kallutada teda tagasi. 2. Tee ringi pea - esimene ühes suunas ja siis teine. Kaks korda 10 pööret. 3. Järgige pea kallutada ettepoole ja tahapoole (10 korda), juht kallutada paremale ja vasakule (kokku 20). 4. vaatab tagasi üle parema, siis vasaku õla. Korda 10-20 korda. 5. Kuigi surudes oma käed tema lõug, proovige avada oma suu. 6. Hoidke sõrme vahel oma hambaid, kellel on volitused sundida teda alla keeles taevast. Sest huuled 1. Tõstke ülahuulel, hoides seda peal kaks sõrme. 2. Hoides välisnurgad huulte sõrmedega, proovige panna neid koos justkui suudlus. 3. Investeerimine suus ja nimetissõrmega hoides sisenurkade huulte, proovite sulgeda suud. 4. Hinga sügavalt sisse, puhitamine välja tema põsed nii palju kui võimalik. Laske selles asendis mõnda aega ja järsult hingata õhku. Korrake 10 korda.
|