|
See on lihtne - tuleb istuda puhastav dieet. Sellised dieedid täna on väga erinevaid. Neid nimetatakse mono-dieeti. Nende peamine eelis - lihtsus ja suhteline lihtsus. Sa pead lihtsalt valida õige - lemmik toit - ja jääda seda paar päeva. Aga tulemused on kindel, et palun - leiad harmoonia ja kergus kogu keha. Puhastava dieedi, mis ei kahjusta tervist minna 2-3 extra killogramm. Ja kui te kordate dieeti vähemalt paar korda kuus - probleeme liigse kehakaaluga sa tavaliselt ei ole. Aga kuidas Igal toitumine on mõned puudused. Reaktsioonid keha ajal selline puhastamine ei pruugi olla väga meeldiv. Kõige tavalisem: pearinglus, nõrkus, peavalu. Tegemist võib olla kõhukinnisus või vastupidi - kõhulahtisus. Sellisel juhul ärge sattuge paanikasse - need sümptomid on täiesti loomulik. Kui teil on mingeid terviseprobleeme - peaks konsulteerima oma arstiga, enne kui hakkad oma keha puhastamiseks. Ja jälle ajaks toitumine on parem mitte ajastada olulisi ülesandeid, mis nõuavad kontsentratsioon. Vältida stressi ja proovida ainult suhelda lähedastega. Puhastav dieet on kõige parem teha nädalavahetusel, kui saab lõõgastuda ja nautida oma lemmik asjad. Sageli kõndida, minna a - teha aurusaun ja näomaski, hoolitseda naha organismi. Ja pärast mitmeid alternatiive päeva tunnete Noort ja ilusamaks! Piim ja mesi Keefir - juba ammu tunnustatakse ja kõik, ilma eranditeta armastajad dieeti. See aitab teil kaotada kaalu kiiresti ja ohutult. Aga ainult siis, kui jogurt sa armastad. Sest see oleks palju juua. Sest keefiri mahalaadimine on parem valida uuemad madala rasvasisaldusega jogurt päev. Soovi korral võite asendada see acidophilus või loodusliku jogurt. Kõige populaarsem viis mahalaadimiseks - keefiri-õuna. Aasta esimese kolme päeva jooksul saab ainult juua jogurtit ja 1, 5 liitrit päevas; Järgmise kolme päeva jooksul - ainult õunu - 1, 5 kg päevas; Viimase kolme päeva jooksul - keefir uuesti sama summa. 9 päeva võid kaotada kuni 9 kg! Maksimaalse efekti, on vaja panna puhastus klistiir iga päev tühja kõhuga. On veel üks sarnane viis puhastus keha. Esimene päev - jogurtit (1, 5-3 liitrit); teine päev - värskelt pressitud õunamahl (parem seda teha) - 1, 5 liitrit; Kolmas päev - saab süüa puu-ja köögivilju, ilma et kaste, juua värskelt pressitud puu- ja köögiviljamahlad - nii palju kui tahad; ja lõpuks neljas - viimasel päeval - köögiviljasalati koos väikese koguse taimeõli. Ärge unustage juua vett iga päev ja pane klistiir. Neile, kes soovivad hapupiim sobib ka populaarne Kim Protasov puhastamise süsteem . On pikemaajalise - see on mõeldud 5 nädalat, kuid säilitada see ei ole liiga raske. Tema peamised põhimõtted - saab süüa nii palju toores köögivili ja piimatoodete rasvasisaldust kuni 5%. 1 ja 2. nädal: toores köögivili, piimatooted + 3 roheline õunad ja üks muna. 3, 4, 5 nädalat tooreid köögivilju ja piimatooteid (piiratud kogus 1, 5 liitrit päevas) + piiramatu puu + 1 korda päevas 300 g keedetud kana nahata või kala. Et säilitada seda dieeti ja mitte maha toiduvalikuga, sa lihtsalt pead proovima mitmekesistada nii, esimesel pilgul, piiratud dieeti. Täna salvestab suur valik juustu ja kohupiima madala rasvasisaldusega. Valmistada salateid toores köögivili - erinevad iga päev, tucking nende loomulikus jogurt. Muna võib lisada salatitesse või süüa hommikusööki. Lõunaks saab valmistada maitsvat suppi keefiri lõhnavad rohelised ja kurk (lõigatud köögiviljad ja maitsetaimed, vala jogurt, veega lahjendatud). Õunad võib küpsetada - saada Mingisugune magustoit. Süüa saab tükki magus paprika, kastis selle madala rasvasisaldusega juust või jogurt. Peaasi, et selle dieedi sa ei piina nälg. Ja juba esimesel nädalal siis saad aru, et sa ei saa isegi vaadata midagi, välja arvatud köögi- ja piimatooted. Te kogemus maitse tervislik ja lihtne toit. Prodolozhenie olla ... Kõik dieedid isiklikult kontrollitud autor ise.
|