|
Selleks, et pidada vastu mis tahes, isegi kõige ranget dieeti, peame nõus oma keha, taltsutada oma isu. Ja see ei ole nii raske kui see võib tunduda esmapilgul. Peaasi - õige meeleolu Toitumine ei tohi visata basseinis peas. Autor protsessi kehakaalu tuleb läheneda rahulikult ja mõistlikult. Esiteks, sa uuritakse ise. Analüüsige oma nn toitmine käitumine. Kõige levinumad põhjused ülekaal - meie peade. Küsi endalt need küsimused ausalt miks ma söövad? Ma söön ainult siis, kui nälg ja tunne, nagu sa sööd nii palju kui vaja, et rahuldada nälga? Tunnista, sest tihti juhtub, et lähete külmkapp, kui kahju ise, tunne õnnetu ja masendunud, kui vihane, igav, või vastupidi - on kirglik hea raamat või televisiooni tööle. Toit kaasaegse inimese üha vähem lihtsalt allikas eluks energiat ning muutub üha objekti rõõmu ja naudingut Ja see on raske midagi muuta ja veenda ennast loobuma lõbus . See on palju lihtsam tõmbaks ennast midagi samaväärset tundeid . Mida sulle meeldib umbes sama palju kui head sööki? Mõne jaoks on - ilu-, sauna või basseini, meeldivaid oste sotsialiseerumist huvitav inimene, sugu jms . d . Nüüd, iga kord, kui rünnata vale nälg, proovige ovelampi ise . Vähemalt kuula pehme muusika ja liikuda beat või vannis koos lõhnavate vaht, teha näomaski . Teine tõestatud viis võidelda põletatud isu - sa lihtsalt pead oma hambaid . Keegi aitab kaalu . Võite aeglaselt juua klaas vett või rohelist teed ilma suhkruta . Ja seal on ka volikogu aroomiteraapia, kui meeldib magus, võib tunda kaneeli või vaniljet . Igal juhul on tunda, et see meetod diversiooni tööd . Chocolate või teie lemmik vorst teile liikunud tagaplaanile, ja teate ilma vägivalla vastu . Tegelikult võidelda oma isu on raske ainult alguses. Aja jooksul on töödeldud toidu kõik rahulik ja ükskõikne. Lakka tunda puudustkannatavatele ja näljane. Kui sa oled õnnelik, siis lõpetage armastav pereslaschennye rasvhapete magustoidud ja koogid tööstustoodangu. Avatud uus rõõmud ja naudingud elu.
|