|
Enamik naisi veedavad hommikutundideni, üritavad teha kõike. Nad võtavad dušš igal hommikul ette föön, hambaid, tormasid õigete kostüüm. Kas seetõttu, et seal on pidev võitlus sihvakas talje, või sellepärast, et me ei saa eitada ennast ekstra viisteist minutit pool magada voodis, kuid hommikusöök on üha vähem aega. Ja mida rohkem sa start miss hommikul sööki, seda vähem sa seda vajavad; Paljud naised ütlevad, et nad ei saa isegi mõelda süüa enne 10:00. Kuid keha hakkab mängima koos meiega julm nali. Lase ennast hommikusöök, siis kantakse see riigi nälga: selle asemel, et alustada protsessi metabolism - põletavad kaloreid, keha aeglustab see, et säilitada juba puudu energiat. Seisukohalt ekspert Kvalifitseeritud arsti Natalia Mihhailova ütleb, "Kohtasin palju inimesi, eriti naisi, kes regulaarselt jätke hommikusööki. Kui nad vaid teaksid, mida teha oma keha. Lähitulevikus ei saa tunda, kuid mingil hetkel nad hakkavad probleemid vere suhkrusisaldust. " Mihhailov soovitab proovida smuutisid (Smoothie (smuutisid) - mixed, jahutada, meeldiv juua valmistatud värsked puuviljad ja puuviljamahlad, mis mõnikord lisada jääd, külmutatud puuvilju või külmutatud jogurt) alternatiivina breakfast inimestele, kes ei ole aega, või kes lihtsalt ei taha süüa. Kõik, mida vajame - segisti ja puu-. "Valmistatakse smoothie on väga lihtne, lisaks sellele stabiliseerib veresuhkru taset. Majast ma jätan väga varakult, kuid alati on aega teha smoothie, et seda kasutada. " "Ma olen juba ammu loobunud dieediga, kalorite loendamist, ja mitmed teised süsteemid. See teeb sulle kinnisideeks. Mida sa ei pea muretsema, mida inimene sa oled. Sinu keha - on tempel, mitte prügimäele. Ja mitte ainult selle mida sa sööd, kuid seoses oma elustiili ja mõtteviisi. " |