|
Clever süüa - see tähendab, täiesti pöörata protsessi. Seal on isegi termin nagu "mõttetu võimu." Kahjuks enamik meist süüa mõttetu tõttu söövad liiga palju liiga palju, kuid siiski mitte lisada ise tervisega. Seda olukordades kaasa tuua meeletu söömine: - Abstraktne võimu. Söömine kontrollides samas posti, telekat seeria või teistesse klassidesse viivad päris korralik söömine. Kui te olete vaimselt täielikult häälestatud toitu, siis on raske kogeda ja tähistada maitse ja kvaliteet toit on peaaegu võimatu nautida. Aju ei ole vaja karta täiuses, ta on hõivatud saatja asju. Selle tulemusena, siis ei saa aju signaale, mis on toidetud. Vastupidi, ta on endiselt dikteerida "toita mind! ". Loomulikult summa söömine on oluliselt suurenenud. - Stress toitu. Stress soodustab tootmist hormoonid, põhjustades söögiisu. Selle tulemusena pinge alla, saame söövad palju ülearune, kuna organism on tõenäolisem, et anda märku nälga. Tase pinge on kogunenud päeva lõpus. Seetõttu on oluline, et oleks võimalik leevendada, et liigsöömist. - Emotsionaalne söömine. Paljud inimesed söövad, kui nad tahavad, et eemaldada abiga toidu ärevus, tüdimus, kurbust. See on parim sellistes olukordades on tass teed ja lõõgastuda. Nõuanded, kuidas muuta smart toitu: - Aeglasem! Suurendada portsjonite söönud vähemalt kaks korda. Kui te tavaliselt süüa plaadi kana köögiviljadega 10 minutit nüüd venitada 20 minutit. - Stop segane söömise ajal. Lülita oma mobiiltelefoni, sülearvuti, televisioon. Keskendu toiduna. Püüa analüüsida maitse, värvus, lõhn, konsistents söönud. Tähistatakse kuidas maitsvat kõik, mida sa sööd. Alguses on see kummaline tunne, kuid pärast saate koguda selles "mängus". - Süüa ainult siis, kui sa oled lauas. No snacking liikvel või tööl. Eraldi suupiste ja muud tegevused. - Tee toitu enne viie aeglane, sügav hingetõmmetega. See toimib nagu loomulik rahusti! - Kui te tunnete tung süüa - juua klaas vett ja oodata 15 minutit. Tavaliselt selle aja jooksul leiad häireta alates toidu klassi. Ainult siis, kui sa oled tõesti näljane, sa tahad olla taas 15 minuti pärast. - Rest ja magada. Kui tunnete väsimust, siis isu kasvas 25%! Kui sa magad seitsme-kaheksa tundi päevas, sa ei pea sööma liiga palju.
|
Mis on Smart Power
Geniaalne viis teha suure ja pika hobusesaba
Kuidas kiiresti teha stiilne tala Bottega Veneta
Seitse moodust, kuidas poorid vähem
India retsept: Mask juuste õunasiidri äädikat
Tegelik retsept: Kodune Spray selgitada juuksed
Kuidas kaalust alla võtta ja ei näljane?
Lihtsaim maniküür pulmad
Viis saladused eraldavad looduslikud ripsmed
Kuidas vähendada soola tarbimist?
Maniküür Spring 2013: Viis uusi tooteid ebatavaline tekstuur
Camellia Oil - uus universaalne õli
Kõige olulisem söögikord: kui palju kaloreid peaks olema hommikusöögi?
Kuidas kaalust alla 5 kg viimase kuu jooksul?
Ilu saladused 0 senti
Maht juuksed nagu Brigitte Bardot
Kraavi Spring 2013: Mida osta?
Päevitamine: nõuanded algajatele
Valmista oma nahk soe ilm
Mis on dieet Söö Live ?
Kuidas eemaldada juuksevärvi nahalt?
Tingimused premakiyazha
Mis lõhnu meelitada mehi?
Saladused nurgas meik pintslid
Miks kosmeetika «lõhnaainetevabu» on maitse?
Neli reeglid kuiv šampoon
Alkohol on kahjulik toidus
Make-up: tema huuled nagu prantslanna
Gradient maniküür vaid ühe värvi lakiga
Vjatšeslav Zaitsev Vene naine armastusega ... ja nõuanded
Õppimine tähed Kate Beckinsale makeover
Parfüümid House of Hermès, kuidas valida aroom
Holographic Rõivad ja rõivamanused - Trend kevad 2013
Silmalainer sära: kõige pakilisemaid küsimusi
Makeup vaadata muljetavaldav pilte
Nagu tähed valmistada nahka enne Oscarite
Lisa värvi meik!
Saladused võidelda katkisi otsi
Imikutoit oma juuksed ...
Viis harjad make-up must-olla
Eye Makeup poolt Jason Wu - omakorda põhinev kava
Kõik, mida tahtsid teada make-up huuled Nude
Kevad 2013: kas te olete valmis mustvalge trend?
Luck, mousse või pomade juuste - milline toode valida?
Kas endale - võsa mandlitega
Miks me paksuks talvel, isegi kui me süüa vähem?
Päeval puhas meik harjad?
Päeva nõuanne: Kuidas vabaneda mullid küünelakk
Mis takistab oma juuksed oleks täiuslik?
Elu on hea!
Näomaskid ühe toote
Ilu saladused tänapäeva Hong Kong
Mõned light tooted ei ole nii lihtne
Saladus silmakreem
Mis maniküür «V-Gap»?
Mokad: Nosim trend Duotone
Porgand naha hüdratsiooni
Ja jälle kotid silmade all
Uuenda oma kingi pool - ei raiska aega shopping
Eksootiline ilu saladusi Miranda Kerr
15. detsember Day kook
Valmistume hooaja marjad ja puuviljad
Saladused guru maniküür
Saladus taskukohane make-up remover
Secret neutraalne meik tume nahk
Arutelu vajadus kreemi silmade ümber ei lakka
Miks raputada enne kasutamist kosmeetika?
Trends sügisel, mis on väärt proovida
Sügis kuiv nahk, sügelus: kuidas vältida