|
Võrreldes teiste sushi kiirtoit, eriti burgereid, praetud kana ja erinevaid võileibu, kus nad elavad liidripositsiooni, eriti lõhe või tuunikala ja avokaado. Erinevalt teistest toodetest kiirtoidu, mis sisaldavad suures koguses ebatervislik rasvu ja süsivesikuid on allikas maa küllastumata rasvad kala ja avokaado. Vital happe Omega 3 sisalduv rasvane kala, ei saa toodetakse organismis ja on teada, et töö parandab vaimset ja füüsilist tegevust. Samuti on lihtne toime tulla põletik, nagu artriit või koliit (jämesoole põletik). Avocado - allikaks tugev antioksüdant, vitamiin E. Rice sisaldab palju rauda, kuid protsessi keetmise ja lisage äädikas, oma kasulikud omadused on märkimisväärselt väiksemad, aga maa jääb kõige kasulikum kõigi Süüturite misjärel meil pikka aega jäävad täielikult. Ja ärge unustage merevetikad, nori, mida wrap sushi. Nad sisaldavad EPA - küllastumata rasvhape, mis tugevdab veresooni ning on väga tõhus vererõhku. Kui mõtleme maa alternatiivina kaalulangus, siis 100 grammi on ainult pool rasva, et sa tarbivad sama palju kiirtoit, mis on, nad on suurepärane alternatiiv kiirtoit. Aga ärge unustage, et põhikomponentideks on sihtasutuse tervislik toitumine, sa ei pea maa rakendada. Protein, kaltsiumi, kiudaineid, mineraalid, vitamiinid, antioksüdandid on eelistatult ja puuviljad. Balance oma dieeti lisada madala rasvasisaldusega piimatooteid, lahja liha ja kala, täisteratooteid, pähkleid, monoküllastumata rasvad, ja palju puu- ja köögivilju. Koos nad pakkuda teile terve keha ja vaimu. Kui sa sööd sushit lõunaks, et ka viilutatud porgandid, seller ja oad suurendada köögiviljade tarbimist päevas. Hommiku-, tarbida puuviljad, täistera leiba, madala rasvasisaldusega piima või jogurtit, ja öösel suureneb proteiini kehas abiga praad, kana või kala ja muidugi hulgaliselt köögivilju. |