|
On oluline mõista, et kaalukaotus on mitte ainult füüsilise protsessina vaid ka õiges mõtestatusega. Kui tihti sa kuuled, et ta on kehakaalu midagi või kedagi, sest mu abikaasa, armastatud uhkeldama peol uue kleidi jms Aga see vaimse hoiaku on täiesti vale. Kehakaalu keegi, me kohe tähenda sellises olukorras element ohverdus, mis on alateadlikult tunda rikkumise oma harjumusi ja soove huvides kellegi esteetilist naudingut. Wise kaalus ise, ja veel parem - mõtle, kuidas sa vaatad, on veel suures koguses praetud kartul, leib, majonees ja mägedes maiustusi. Kujutage ette, kogukas, ülespuhutud olend, kellel õhupuudus ja tselluliiti põhjustab ümbritsevate ainult selles mõttes, vaenulikkus ja hukkamõistu. Kas pole parem olla slim ilu, toonuses ja jumaldas mehed ümber? Püüdes kaalust alla võtta, me piirata sööki üks päev, ja siis imestavad, miks mitte kaalus. Aga reeglina, kui see langeb öösel, kui meie ainevahetus on aeglustunud ning ei suuda võitma maht toidu piira arvud. Samuti on oluline asjaolu, et seeläbi õigustades end kord päevas salendav endale süüa ühe hoobiga suur hulk kõrge kalorsusega toidud, saada nii ainult paar minutit peaaegu iga päev nõue kaloreid. On oluline mõista, et näljane kõht - vaenlase slim näitaja. Ajal hood nälga, paljud inimesed lihtsalt ei suuda kontrollida kvaliteeti ja kvantiteeti toit imendub. Pealegi, keha, "kartes" jääda näljane jälle püüdnud ainus sööki varuma palju toitaineid kujul sama rasva. See on põhjus, miks enamik toitumisspetsialistid soovitatakse süüa sagedased ja osaline, 4-5 korda päevas. Sageli selleks, et õigustada oma laiskus, inerts ja nõrkus, me maha lisaraskust halb pärilikkus, hormonaalsed häired organismis pärast sündi või vanuse aeglustumine ainevahetust. Tegelikult me räägime muutuvad toitumisharjumused, mis on tajutav vaenulikkus meie keha. Aga kui etendus tahtejõudu ja ei ole keelatud toodetega, kuus märkad, et see ei ole nii palju sa tahad süüa muffin või kreemi, ilma milleta sa ei suutnud ette kujutada enne ja päev ise. Ja kuus kuud hiljem siis vaikselt teha õige valik vahel köögiviljad ja kiibid või vahel kuivatatud puuvilju ja maiustusi. Oluline on, et mitte puruneda ja kindlalt kinni poolt väljatöötatud eeskirju esimest korda. Kohanemine keha varem või hiljem juhtub, ja saate premeerida imetlusega pilgud meeste minna. See juhtub, et põhjus ei jumalagajätt ülekaal muutub banaalne kannatamatus. Me kõik tahavad kaalust alla kuus teatud hulga kilo, ja kui see juhtub, tagasi vanade harjumuste. Me peame mõistma, et inimese keha on täis - see on suurepärane ihnuskoi, kes on aastaid tegelenud plankaed. Selleks, et raputada väga aeglane ainevahetus, on vaja aega ja regulaarne tööhõive. Eeskirjade järgimise tervislikud eluviisid ei tohiks olla episoodiline, kuid pidev. Ja ärge häirida tasemel, oli ühel hetkel. Aja jooksul ta roomab alla, ainevahetus muutub intensiivsemaks. Toidu sõltuvus on peaaegu võrdne võimsus ravimit. Nagu viimane, siis kaasneb sageli inimeste elu, kelle elu vähe positiivseid emotsioone. "Maitsvad" Sel juhul täidab selle lünga ning saab ainult rõõmu Sue. Oluline on mitte unustada hetkeks ja minna rohkem kasulik ja tervislik hobi. Näiteks spordiga. Muide, kui kehalise kasvatuse toodab ka hormoone, rõõmu, nii valides sport ja aru saad parandada ja tõsta ennast meeleolu. Vähesed teavad, et tavalised unepuudus võib põhjustada kaalulangus. Vähene uni raskendab hõlma söögiisu, sest inimkeha uniseks vähendatud leptiini - valk, mis reguleerib isu. Krooniline unepuudus vallandab välimus optimist nälg, ja suurendab organismi hormoonide tase kortisooli, mis suurendab vajadust süsivesikute toidud (maiustusi, pagaritooteid, teravili), kõige ohtlikum tegelane. Sest kogu kehale inimene vajab 6-9 tundi puhkust. Ehita oma päeva, et anda enda lemmik neist vääris tundi magada, ja keha annab teile mitte ainult parandada tõhusust, vaid ka ilus, saledale.
|