|
Snacking nälja ajal - on hea mõte, kui teie suupisteid teeb teile head. Need suupisteid hulka puuvilju, köögivilju, valgustehnika, karask, võileibu, röstsai ja madala rasvasisaldusega jogurt. Kas harjutusi Isegi väike regulaarne muidugi harjutusi võib imet. Järgige nõuandeid treener või raamat fitness ja siis vaadata vapustav 12 nädala pärast. Pood, varem nimekirja tegemine nõutav tooteid Miski ei ole hullem kui saada kõhukrambid liigse portsjonit šokolaadi. Parem lihtsalt ei osta seda, vähemalt "igaks juhuks", nagu see tavaliselt juhtub. Klienditugi See on tõesti väga oluline - kaalust alla koos kellegagi. Kui keegi sööb sama toitu - see inspireerib sind, et sa ei tunne üksildane. Leia keegi teie pere, kes aitab teil vaimselt ja võib-olla isegi keeruline ülesanne. Vaata oma dieeti suurus Seistes silmitsi tulemus, siis ei saa vaadata, kuidas toitmine oma sõpradega ja võrrelda ennast nendega. Tasapisi harjuda puuvilju, köögivilju, piimatooteid ja lõika toitumine rasva ja magusat, sest tulemus on teile tähtis. Pane ennast saavutatavad eesmärgid See on oluline, kuna saavutada teatud tulemus, mida saate teha ise edendamise kampaania kondiitriäri või filmi. Probleemilahendus mitte haarata neid Paljud meist kasutavad toiduks vahendina stressi leevendamiseks ja allikas rõõm, kuid see ei ole õige - tuleb süüa nälja, kuid ei vabaneda probleeme. Pea meeles: ei ole häid ja halbu toiduaineid, on vale kombinatsioon tooteid See tähendab, et saate ravida ennast või šokolaadi laastude, kuid kõik peaks olema mõõdukalt. Võrdle osa toidust energiat kulutanud Kõigepealt Pidage päevikut, kus saab salvestada, kui palju sa sõid ja mida treeningu tegin. Siis sa mõistad, kui kaua teil on kõige "ohtlik", näiteks toidu õhtul telekat. Tulemuse, asendada TV vaatamise õhtul jalutama, raamatut lugeda või dushi. Ärge minimeerida toidu kogus Uuringud on näidanud, et ainult dieet koos kasutamise säästab ülekaal. Ärge arvake, et toitumine mingeid piiranguid säästab ülekaalust Mõned mitte-range toitumise luban suurepäraseid tulemusi, kuid ei kiirusta neid uskuda. Nõukogu saab olla ainult see: kas on midagi, mida sa tõesti tahad, siis laske ennast, kuid väikestes kogustes. Ära unusta, et elu on antud teile jälle Din tuleb armastada ja anduma kõik asjad. Ärge usaldage etiketid Väike kogus rasvasisaldus tootes ei tähenda see malokalloriynost mõned ettevõtted hüvitama rasvad suhkrusisaldus. Ärge jätke hommikusööki Klassikaline viis varuma energiat kogu päevaks - rikkalikku hommikusööki. Kui sa ei söö hommikul, siis korraldada brunch, see on väga kasulik. Ei saanud fanaatiline järgija toitumine Sa pidevalt dieediga? Sa tunned nõrk? Muuda oma lähenemine dieedile, vaadata oma dieeti. Ja laske ennast elada paar päeva ilma dieedi huvides rõõmu!
|