|
1. saladus brokoli. Brokkoli on põletikuvastane, brokkoli sisaldab flavonoide kaempferol (see kraam on tugev põletikuvastane aine). Kui teil on valus krooniliste põletikuliste haiguste nagu artriit või podagra, siis söö rohkem brokoli. 2. saladus brokoli. Brokkoli aitab allergia. Ja tänu sellele kaempferol Lisaks aitab see vältida allergiat. Tahad süüa rohkem toite, mis sisaldavad kaempferol - tähele pildistada kõiki kapsas perekonnast, samuti maasikad, tomatid ja viinamarjad. 3. saladus brokoli. Brokkoli sisaldab kiudaineid. Nad annavad meile täiskõhutunnet pikka aega, vältides ülesöömist. Ja kaloreid brokkoli üsna vähe. Üks keskmine portsjon sisaldab vaid 30 kalorit. 4. saladus brokoli. Brokkoli aitab absorbeerida vitamiini D. teil on puudus D-vitamiini? Broccoli soodustab tervete imendumist selle vitamiini, sest see on vitamiinide A ja K, aitab protsessi. 5. saladus brokoli. Brokkoli on kasulik silmadele. Oma koostise kahte karotenoide (luteiini ja zeaxanthin), ja nii on kasulik silmadele. 6. saladus brokoli. Brokkoli aitab on hea nahale. Üks keemilisi elemente sisalduvate spargelkapsas - glükorafaniin in seedeprotsessi muundub aine stimuleeriv taastamine tervete naharakud. 7 saladus brokoli. Brokkoli takistab südamehaigusi. Luteiin on kasulik mitte ainult tervete silmadega. See aitab ära hoida südamehaigusi, hoides arterite puhas ja aidates vereringet. 8. saladus brokoli. Brokkoli on valguallikas ...! Vähesed teavad midagi, kuid spargelkapsa valgu madala rasvasisaldusega. Üks portsjon sisaldab 3 g valku ja 0g rasva. 9. saladus brokoli. Brokkoli aitab lihaskrampe. Paljud söövad banaane hommikul saamiseks kaaliumi, kuid võib olla spargelkapsas, ja on ka hea annus kaaliumi, suhkur ja kaloreid. Kaalium aitab mitte ainult toime tulla lihaskrambid (sh menstruatsiooni ajal), kuid on hädas kõrge vererõhk. 10. saladus brokoli. Brokkoli aitab meie luud! Kas teadsite, et üks väike portsjon brokoli - on 5% kaltsiumi vaja iga päev, et vältida osteoporoosi. See on eriti oluline, et naised, kes ei joo piima või süüa piimatooteid.
|