9 jooga tekitab talje Fitness rubriiki Popsugar trükk avaldati huvitav kogumik jooga tekitab mõeldud talje. Selgub, et lihtne. Piisab muuta need poosid oma klassis.

Külgmised torsionaalne
9 jooga tekitab talje

Hoia kujutada viis hingetõmmetega poolel.

Sõjamees
9 jooga tekitab talje

Hoia kujutada viis hingetõmmetega iga suu.

Kuusirp
9 jooga tekitab talje

Hoia kujutada viis hingetõmmetega iga suu.

Kolmnurk sirged käed
9 jooga tekitab talje

Hoia kujutada viis hingetõmmetega poolel.

Side plank
9 jooga tekitab talje

Hoia kujutada viis hingetõmmetega poolel.

Planck delfiini
9 jooga tekitab talje

Hoia kujutada viis korda sügavalt.

Sibul
9 jooga tekitab talje

Hoia kujutada viis korda sügavalt.

Rohutirtse
9 jooga tekitab talje

Hoia kujutada viis korda sügavalt.

Ratta
9 jooga tekitab talje

Hoia kujutada viis hingamist.

Foto: popsugar.com
Autor: Julia Gnedina