|
Pakume kuus võimalust tegeleda: 1. Joo palju vett. Volikogu esmapilgul ei tundu loogiline. Tegelikult esimene asi, mida toitumisspetsialistid soovitavad. Kui keha puudub vesi, see teeb kõike, et oma varudest up tulevikus. Samas suureneb päevane maht joomine, ei tee seda arvelt alkoholi, magusat teed või kohvi. Kui te ei saa seista maitse teed ilma suhkruta, proovige lisada vürtsid juua või sidruni, see muudab maitse. 2. kaalium. Toit ja joogid kaaliumi hädas vedelikupeetust. 3. Puu vee baasil. Võitluses vedelikupeetust tööd hästi vee baasil puuviljad nagu sidrun, apelsin, arbuus. 4. Vältida soola. Suur kogus naatriumhüdroksiidi ei ole mitte ainult soodustab turse, kuid tekitab probleeme vererõhuga. Proovige vähemalt õhtusöögile lisaks ei soola roogi, sealhulgas salateid. Kõigi toodete me tarbime, tavaliselt soola piisav, et katta vajalikud päevamäär. 5.Exercise. Istuv eluviis aitab vedelikupeetuse ja regulaarselt liikuda mitte ainult aitab kaalust Klassid on kiirendades kõiki protsesse, sealhulgas tagasivõtmise vedelikku kehast. 6. Ettevalmistused PMS. Kui teil on vedelikupeetus esineb teatud päevadel menstruaaltsükli, siis proovige nendel päevadel võtta vitamiini või taimseid ravimeid leevendada PMS ja vähendada oma sümptomeid. Enne küsi nõu arstiga.
|