|
Tugevdab immuunsüsteemi Murakas C-vitamiini kaks korda rohkem kui mustikad. C-vitamiini pakub väga palju olulisi ülesandeid meie keha. Põhimõtteliselt on kasulik südamele ja immuunsus. C-vitamiin aitab muraka alandavad vererõhku, parandab raua imendumist, vähendab aneemia. Ja muidugi, igaüks teab, et see vitamiin C nohu. Seedeks Võrreldes enamiku puuviljad ja marjad, murakad on palju suurem kiudainesisaldus. BlackBerry isegi rohkem kiudaineid kui hakitud nisu terad. Fiber on oluline toimimiseks sooled, aitab säilitada tervislikku kaalu, alandada kolesteroolitaset. Haavade Blackberry on rikas tanniinid. Need komponendid töötlemisel lahtiste haavade edendada vasokonstriktsiooni, vähendades verejooks. Ettevalmistused muraka kasutatud rahvameditsiinis haavade raviks. Rasedatele naistele Rasedatel soovitatakse võtta BlackBerry, sest see Berry sisaldab foolhapet, tuntud ka kui vitamiin B9, foolhapet tagab korraliku loote arengut ja vältida paljusid väärarenguid. Võitlus Vähk Murakad sisaldavad antotsüaniinide, võimsad antioksüdandid. Mõned antotsüaniinid pärssida kasvajarakkude kasvu. Need sisaldavad ka ühendi C3G, seotud flavonoidid, mis on osutunud efektiivseks nahavähi eest ja kopsu. Silmade kaitse Murakad sisaldavad luteiini, mis kaitseb võrkkesta tekitatud ultraviolettvalguses. Luud Peotäis murakad annab peaaegu poole päevane annus mangaani. Mangaan aitab teket sidekoe ja annab luude tugevust ja nende kasvu.
|