|
Seal on palju vastukäivaid andmeid Alkoholi roll kaalutõus on arvamusi, et see aitab kaalust alla võtta, kuid on ka vastupidine. Tuntud Ameerika toitumisspetsialisti ja fitness konsultant Harley Pasternak (kelle klientide hulka Kim Kardashian, Hilary Duff, Amanda Seyfried), avaldas oma blogis veebilehel Inimesed ajakirja postitus sellest, kuidas alkohol takistab meid kaalust alla võtta. Seal ta püüdnud vastata kõigile küsimustele salendav naiste alkoholi. Tema mõtted, leidsime huvitavaid meile, eriti eelõhtul puhkus. Uskuge või mitte, kuid mitte kalorite alkohoolsed joogid on peamine põhjus kaalutõusu inimesed, kes joovad palju ja tihti. Vaid kolmandik ülekaalust saab omistada kalorisisaldust alkoholi. Mis on kahe kolmandiku? Harley Pasternak pakub vaadata, kuidas alkohol võib kahjustada kõiki oma jõupingutusi kehakaalu. 1. Alkohol vähendab organismi võimet põletada rasva. Energia, et me kulutame, kui on alkoholi organismis, mis on võetud alkoholi, ja mitte sellepärast, et teised süsivesikuid või rasvu. Ja seda kinnitab ameerika teadlased. Näiteks American Journal of Clinical Nutrition (American Journal of Clinical Nutrition) avaldas selliste uuringute tulemusi. Nad näitavad, et inimesed, kes tarbivad isegi natuke alkoholi, vähendab organismi võimet põletada rasva koguni 73 protsenti! 2. Alkohol nõrgendab tahtejõudu Paljud inimesed ütlevad, et loobumas oma osakuid tervislik toitumine mõju all alkoholi. Kui te tarbima alkoholi, mõned keha reaktsioon tömbid, näiteks täiskõhutunne või täius. On Briti uuring, mis näitas, et inimesed, kes jõi peol, kaloreid tarbida 30% rohkem. 3. Alkohol kaloreid. Alkohoolsed joogid on peaaegu 2 korda rohkem kaloreid grammi kohta. Ja see on tühje kaloreid, st nad ei ole toitev. Mõned kokteilid võib sisaldada rohkem kui 700 kalorit! Aga isegi kui sa välistada koostisosadest magus kokteile, see ei päästa olukorda endiselt tühje kaloreid, millel ei ole toiteväärtust. 4. Alkohol takistab oluline imenduvad toitained. Kui te tarbite alkoholi, keha on hõivatud vaid selleks, et võidelda selle kahjulikest mõjudest. Kuluta seda kogu energia. Ja "unustab" teiste elulisi funktsioone, nagu ravi vitamiinid ja mineraalid, et säilitada veresuhkru taset ja ainevahetust. 5. Alkohol ei maga hästi. Alkohol mõjutab une kvaliteeti, põhjustab see põletik seedesüsteemi. Üldiselt, kui sa tead, unepuudus on otseselt seotud tervis ja kaalulangus tulemusi.
|