|
Need soovitused puudutavad reeglid dieedi ja kehaliste harjutustega. Alustame dieeti. On viis peamist põhimõtet: 1. Vabane tooteid, mis on enamasti rasva hoiule kõhu piirkonnas. See rafineeritud suhkrut, alkoholi, kofeiini, semi-anorgaaniliste piim, magus jogurt, margariin, õlu. 2. Võttes kalaõli toidulisandeid, kui nad on võimelised andma rasvhapped ja aitab põletada oma rasva. 3. Lõpeta söömine pärast 06:00. 4. Kindlasti on midagi hommikusöögiks. Vähemalt puuviljad ja pähklid. See annab energiat päev ette. Kui see on raske teha - tuleb juua smoothie hommikusöögiks. 5. Vahetage kahjulikke tooteid (ühele nõudluspunktidest 1) kasulikke: täistera leiba, mahepiima ja jogurt, oliiviõli, mandlid, muna. Süüa rohkem puu-ja köögivilju, kala ja liharoogade alates - kana-ja kalkuniliha. Nagu kehaline aktiivsus, ärge unustage, et oluline on see, kui sa tahad vabaneda kõht rasva. Alates kasutamise kasulikust lastist ajakirjanduses, jalgrattaga või kasutada jalgratta.
|