|
Me arvame, et on aeg taastusravi mõned tooted. Ja ei helista neile kahjulik. Nad sisaldavad piisavalt vitamiine ja mineraalaineid, ja mõnikord nad isegi aidata kaalulangus. Kuna kaalulangus ei tähenda loobumist kõiki toiduaineid sa armastad. Leib ja pasta Leib ei saa pidada vaenlane toitumine. Tegelikult see on tervislik valik. Täisteraleib on kõrge kiudainesisaldusega, mineraale ja vitamiine, ning madala rasvasisaldusega - ei dieet toodet? Lisaks leib sisaldab süsivesikuid. Nagu pasta, siin, valides täistera võimalusi või täistera, ei saa me karta kaalutõusu. Kartulid Munad Mitte kaua aega tagasi, kui munad on rangelt lükkas toitumisspetsialistid. Usuti, et nad on süüdi kõrge kolesteroolitase. Aga viimasel ajal on asjad muutunud. Nüüd munad ei vastuta kõrge kolesteroolitase, sest nad ei ole palju küllastunud rasva. Üks muna on 70 kalorit ja on suurepärane allikas koliini, aine, mida keha vajab, et lagundada rasvu, ja juhib ka närvisüsteemi ja südame-veresoonkonna süsteemi. Pealegi, munas muid olulisi vitamiine ja mineraale. Kokku 6 grammi munavalk suudavad anda kõikidele 9 asendamatuid aminohappeid, luteiin ja zeaksantiin, mis on kasulikud riski vähendamiseks kae. Pähklid Seal on arvamusel, et see oli liiga kõrge kalorsusega toode, ja liiga rasvane. See ei ole nii. Pähklid sisaldavad kiudaineid, antioksüdante ja valgu, ning seetõttu võib neid seostada tervislikke suupisteid, mida saab pikendada täiskõhutunde, et meil on vähem söövad. Kreeka pähklid, mandlid, kašupähklid, pekani- ja muud pähklid - suurepärane võimalus neile, kes tahavad kaotada või säilitada oma kehakaalu, samuti vähendada kahjulike kolesterooli. On tõestatud, et rasv pähklid aitavad südames ja võib isegi vähendada vererõhku. Kuid veenduge kontrollida osad ja süüa päevas mitte rohkem kui väike peotäis pähkleid. Šokolaadi- See toode ka paljud praegu keelatud, sest tema kõrge kalorsusega. Kuid tume šokolaad, tegelikult ainult hea tervise, ja üks väike tükk võib säästa, eriti kui teil on vaja leevendada pingeid. Esiteks, šokolaad on antioksüdandid, nad võitlevad vabade radikaalide ja takistab seeläbi südameprobleemid ja teisi haigusi. Lisaks tumedat šokolaadi (piima ei või valge!) Samuti kaitseb aju ja veresoontes suurendades rõhul. Rohkem teada, et šokolaad aitab püsida dieeti, kui söögiisu vähendavaid, mis aitavad teil end täis pikka aega. Ainult muidugi on hoiatada mõistliku osa tumedat šokolaadi.
|