|
Harley Paternak nõu mitte ainult Lady Gaga, vahel tema kliendid Halle Berry, Katy Perry, Jennifer Hudson, Ashley Greene ja teised. Kõik tähed, töötab Harley kirjutab ta individuaalne õppekava ja toitumine, kuid alati seesama põhimõte - viis sööki. Nüüd aluspõhimõtted toitumine Lady Gaga: 1. süüa 5 korda päevas See võimaldab teil kunagi näljane, ja vastavalt sellele, ja kunagi laadimiseks. Metabolism töötab pidevalt, ja te kaotate kaalu ilma tunne nälga. 2. Ettevalmistus iga sööki ei tohiks võtta kauem kui 5 minutit See probleem on eriti naised, me kulutame liiga palju aega köögis, toiduvalmistamiseks sageli muutub jahu. See ei tohiks olla. Tuleb töödelda toidud, mida me süüa armastusega. Toit peab olema värske ja ei piinatud, siis jääb õigus kaloreid, ja mitte "omandada" kahjulikke aineid. 3. Iga söögikorra peaks sisaldama viit koostisosa Valgud, tervislik süsivesikuid, kiudaineid, tervislikke rasvu ja suhkrut tasuta jooke - see on midagi, mis peab sisaldama iga sööki. Seega saad kõik vajalikud toitained mitte ainult olema täidetud, kuid ka terveks jääda. 4. Sõnavara 25 minutit päevas See on kohustuslik tingimus ja kaalulangus ja terve keha. Harjutused, mida saab teha kodus, aga sa ei saa minna jõusaali. Nad peavad olema piisavalt intensiivne, kuid mitte aeganõudev. Lady Gaga teeb joogat. 5. Ühel päeval nädalas - suletud Kindlasti korraldada ühel päeval nädalas, ilma rangete piirangute ja koolitus. See aitab säilitada püsivat suhtumine kaalulangus ja tervislikud eluviisid ei närvis rikkeid ja süütunne.
|