|
Vesi on oluline kohaletoimetamise rakkudesse toitainete jaoks termoregulatsiooni, ainevahetus normaalseks funktsioneerimiseks liigestes ja lihastes. Klaasitäie puhta veega kunagi üle meie tervisele, nii et siin on mõned faktid vee, et kõik peaksid teadma: - Enamik inimesi on vaja 2-3 liitrit vedelikku päevas (1 liiter 25 kg kehakaalu kohta). See võib varieeruda olenevalt vanusest, soost ja muid tegureid, kuid teadlased on ikka soovitav juua vähemalt 8 klaasi vedelikku päevas. - Temperatuur vesi juua ei oma tähtsust. See võib olla kuum vesi või vee toatemperatuuril ning jäävesi. Mõned inimesed arvavad, et jäävesi aitab kaalust alla võtta, kuid tegelikult hulk kaloreid põletada nii väga kergelt. - Puu- ja köögivili saab rahuldada oma vajadust vee 20 protsenti. Näiteks kausi salat brokkoli ja arbuusi võrdub 3 tassi vedelikku. Ei ole vajalik, et vältida "keemiline" dieet, näiteks, on ainult võileivad või laastud, kus vedelik on peaaegu kohal. - On müüt, et sa ei saa pesta maha toit - saab ainult juua pärast sööki. Tegelikult absoluutselt ei ole oluline, kui sa jood - söögi ajal või pärast, et see ei mõjuta protsessi seedimist. - Vesi plastpudelid ei ole alati puhtam ja ohutum vette. Isegi jõukas Ameerikas 25% pudelivesi - see on lihtsalt villitud kraanivesi. Usu ainult tootja heakskiiduga sellise veega. Parem Saa hea filter vee olla kindel kvaliteet vee hulgaga.
|