|
Ameerika teadlased uurisid 4025 keskealised naised, võrreldes nende märke naha vananemist ja toitumine. Uuringus osalenud, kes sõid rohkem C-vitamiini ja linoolhapet (küllastumata rasvhapete) näitas vähem märke naha vananemist. Tarbimine suurtes kogustes C-vitamiini mõjutab naha vormis vähem kortse ja suurem naha vedeliku. Selle tulemusena suureneb tarbimine linoolhapet nahk muutub rohkem hüdratatsiooni vähendatud Nahaatroofia (nahk muutub õhenevad tulemusena kaotus kollageen). Teiselt poolt, toidu baasil rasvade ja süsivesikute suurendab märke naha vananemist. Uuring märgib, et häid tulemusi täheldati, kus oli rohkesti C-vitamiini ja linoolhapet arvelt toitu, mitte läbi vitamiine. See tähendab, et on mõttekas lisada toidus rohkesti nende koostisainete iga päev, kogu päeva. Tõsta C-vitamiini on vaja mitte ainult sellepärast, tsitruselised ja maasika. Pöörake tähelepanu troopiliste puuviljade nagu guajaav, kiivi, papaia. Seoses linoolhapet, siis võib leida pähklid, linaseemned, tofu, brokkoli ja kapsas.
|