|
Walk Käies parandab ainevahetust, aktiveerib lihaste aktiivsus, parandab vereringet. Aga pika jalutuskäigu viib lihaspingeid, stagnatsiooni ja piimhappe kogunemist, mis põhjustab teravat valu. Kehaline aktiivsus Et säilitada tervist ja ilu jalad tuleb kohaldada kasutamise, mis on lihtne rakendada ja ei nõua palju aega: • Ärgates hommikul, venitada voodis 3 korda. Siis, lamades selili, käed tema pea taga, jalgu pikendada, võtta arvesse liikumise 30-60 jalga küljelt küljele. Harjutus vabastamist kogunenud rakkudest räbu. • Lamades selili, tõstke käed ja jalad, raputa neid õhus 30-60 korda. See harjutus näitab kõige väiksemad veresooned. Lamades selili, käed ja jalad. Tee mõned käeliigutusi rinnus, jalad, põlved kõverdatud, slide voodis. Siis istuda ja hästi, kuni kuum, hõõruda jalgu, peopesade. • Lie selili, pange oma jalad üles toolil, väljaheites või puhata neile vastu seina. Tõuse, pausid selles asendis 5 sekundit all. Alates stardipositsiooni saab teha paindumine ja laiendamine jalad. • Tõuse Kontallaan. Painutamine küünarnukid, toovad keha põrandale ja tõstke oma parem jalg kõrge. Hoia selles asendis 3-5 sekundit. Tagasi alguspunkti. Ära kasuta 4-6 korda ühe ja teise jalaga. • Tõstke varvastel 1-2 cm ja koputan kontsad põrandale. Korda kasutada 10-20 korda. See suurendab vereringe veenides jalgadel. Affusion Ärge koguneda väsimus jalgades. Aitab leevendada pingeid dousing külma veega ja massaaž. Peske oma jalgu parima kühvel, kuid pole välistatud, dušš. Kõigepealt pead viskama vasaku jalaga, siis paremale, vasak jalg puusast alla ja siis paremale. Pärast valamist jalad ei pühi, ja käia 15-20 minutit. Sa pead pesta oma jalgu mitu korda päevas. Massaaž Massaaž kestab vaid 5 minutit, kuid annab kogu päeva heaolu. See massaaži tuleks teha hommikul ja õhtul: • Nimetissõrme tema vasak käsi läheb kuus libistades liikumisi keskpunktis tallad suu sees. • Kaks kätt haarates alt jala ja teeme 20 paitab liikumise suunas põlveliigese. • 20 lööki põlve kubemesse esi- ja tagaküljel reie. • 30 vööd käsitsi tippude varbad ja järk käed poole kubemesse. Taastav ja raviv toime on massaaž sõrmed ja varbad. Massaaž algab sõrme baasi küünte. Kõik ühised 3 survet ja siis külgsuunas. Pärast viimistlus massaaž sõrmede, liikuda vasaku jala ja siis paremale. Seenhaigus • Võtke boorhape pulber ja puista ohtralt igal hommikul pulber varvaste vahel ja taldadel. Õhtul iga päev jalgu pesema kuuma veega. Kandke alati puhtad sokid või sukad päev. Halb hingeõhk kaob pärast 2-nädalast ravi. • Võtke natuke tamme koor ja jahvatada pulbriks. Sokid heldelt puistatakse sees oleva pulbri päev kuni higi väheneb. • Lahustage 1 tl soola keeduklaasis kuuma vett. Pesi oma jalad öösel jahe soolases vees. • Lahustage 1 tl söögisoodat keeduklaasi kuuma vett. Peske jalgu hommikul ja õhtul. • Kaks korda päevas nihe suu kaselehti. Praod Praod all sõrmed ravib kiiresti määrdeõli. Määrimine stop taimeõli on väga kasulik mitte ainult naha jalga vaid ka siseorganites, mis peatab on tihedalt seotud. Konnasilmad Konnasilmad - Seal naha stop, mis häirivad kõndimist, põhjustab valu ja põletustunne. Enamasti on need horny naha aurutatud ja puhastada maha ohutuse habemenuga, kuid tihti nad korduda. Kui me rakendame soolane külm vannid, siis lahustada surnud naha piirkondades, ja uuesti tekkida. Bath on valmistatud esimese supilusikatäis meresoola liitri külma veega. Kestus vanni 10 kuni 20 minutit. Need vannid on kasulik leevendada väsimust ja tugevdada siseorganeid. Nahapaksendeid On mitmeid viise, Nahapaksendeid eemaldamist. Kuid igal juhul enne taotluse sidemed peavad olema corn auru. • Rakenda sidemega pehmenenud seep lihtne rohelised lehed lilla. Sidumismaterjalid muutunud iga päev sõltuvalt seisundist mais. • Võtke sibul, puhastada, lõigata pooleks, klaasi valada, täitke õunasiidri äädikat. Kanna maisi voldikud 1 2 korda päevas, hommikul ja õhtul, lips sidemega. • Kividest ploomid piima, eemaldage see luud, kuum kohaldada konnasilmad. Tee mitu aastat järjest.
|