|
Keskmes mitmeid kosmeetika seotud probleeme longus jäik, kortsus nahk on luua stabiilne pinge näolihaseid ja aponeuroses, ebasobivustega nahaga pingejooned (nn line Langerhansi). Tulemuseks on rida deformatsiooni ja keerates kehapiirkonda ühendid, mis viib longus alumise silmalau teket kahekordne lõug ja kortse. Seega kosmeetika probleemid tekivad rikkumise õige tasakaal sügav struktuuride näo ja kaas ühe käega ja nahk - teiselt poolt. Selle tulemuseks häirimist mikrotsirkulatsiooni, naha toitumine, mis viib selle kiire vananemine ja kaotus elastsed omadused. Kui sa ei taha taluda loetletud kosmeetika probleeme, siis ei ole. Võite kasutada populaarse uimasti Botoxi süst või selle analooge, mis annavad tulemuseks lühiajaline või Julgeb operatsiooni. Aga sa võid minna teist teed - teha erilisi harjutusi näole ja kaelale. Tänu lihtsad harjutused ei ole mitte ainult tugevdab neid, et muuta elastne, taastab elujõudu, parandab vereringet. Võimlemine isikule on kõige usaldusväärsem ennetamise kortse. Programm harjutusi, et tugevdada põhilisi lihaseid näo - see on lihtne kompleks, mis algab üldiselt soojenduseks, lõõgastav harjutusi, millele järgneb harjutuste spetsiifilist probleemi, mis lõpetab kõik harjutus annab meile uut jõudu ja energiat. Warm-up Warm-up - esimese etapi tahes keerukas ülesanne. 1. Alustage treeningut lõõgastuda õlgadele. Pane oma käed õlgade ja küünarnukkide kirjeldada ringid päripäeva. Vähehaaval suurendada ringi läbimõõtu. 2. Siis, hoides oma pead püsti aeglaselt vaadata üle oma vasaku õla, ja siis - õiguse kaudu. Korrake 10 korda. 3. Viige pea algasendisse ja seejärel hoolikalt kallutada vasakule. Jällegi, liikuda oma pea keskele ja korrata teisele poole. See jätkub seni, kuni, kuni sa ei kalluta pea nurga 45 kraadi. 4. Tõmmake oma õlgadele kõrva ja seejärel lõõgastuda neid. See kosutavat liikumist tuleks korrata 10 korda. Kortsud laubal Järgnevad harjutused aitavad teil vabaneda soovimatu kortse laubal ja parandab vereringet ja üldist välimust nägu. 1. Suruge sõrmeotsteni peanahale ja masseerida naha väikesed ringid, vajadusel eemaldada stressi. Pinge selles osas head - üks peamisi põhjusi kortse laubal. 2. Tehke nimetissõrmega mööda sümmeetriline keset otsaesist. Aeglaselt "jõi" laup üles ja alla, aeglaselt liikuva sõrmed ja surudes seda serva laup. Korrake 10 korda 3. Kata lagipähe käega ja vaata alla. Te ei tohiks tunda tugevat pinget, mis aitab vähendada kortse ja tugevdada lihaseid. Relax ja korrata 10 korda. 4. Asetage nimetissõrmega üle kulmude ja proovige vähendada eesmise lihase, eemaldamata sõrmed ja vähendamata seejuures survet. Relax ja korrata 10 korda. "Kanavarbad" Järgmiste harjutused on sul võimalik säilitada tooni silmad ja ümbritseva naha ja vältida laskus sajandi "kanavarbad". 1. Aeglaselt otsida üles ja alla. Siis vaatas kõigepealt vasakule ja siis paremale. 2. Tugevasti zazhmurte. Hoia seda 5 sekundit ja lõõgastuda. Korrake 10 korda. 3. nimetissõrme suruda sisenurkades mõlemasse silma. See on võimas punkt punktmassaaži, mis vähendab stressi ja on väga hea "kotid" silmade all. 4. Lükake nimetissõrme ja keskmise sõrme välisserva ühe kulmu. Tõmba sõrmed suunas juuksed, vaadata otsa oma nina ja silmad kinni. Relax ja korrata 10 korda. Siis teha teise silma. See harjutus tugevdab ümmarguse lihaste silma ja aitab toime tulla kaaned. 5. Sulgege mõlemad silmad ja hoidke neid peopesad. Leiad, et pimedus ja soojus kätte anda väga ebatavaline ja meeldiv tunne. Elastne põsed Järgnevad harjutused on mõeldud stimuleerida ja tugevdada lihaseid, et toetada põske. 1. Kergelt kergelt avatud suu, siis aeglaselt tõsta ühes nurgas oma suu sarnaseks mõru naeratusega. Hoidke lihased selles asendis mõned sekundid, siis lõõgastuda ja korrata sama teise nurga tema suust. Korrake 5 korra kummalgi küljel. 2. Hoidke ülahuule sõrmede vahelt ja tõmba see veidi allapoole. Nüüd proovige uuesti eelmise treeningu, aeglaselt tõstes on nii suunurgad. Ära lase sõrmed tema huule ja tunnen, kuidas pingeline lihaseid põsed. 3. Vajutage nimetissõrme tippu põskedel. Ava oma suu ja aeglaselt laiali oma huuled, et nad moodustavad ovaalne. Naerata ja tunne lihased pinges alla oma sõrmi. Korrake 10 korda. 4. Nüüd üritab vilkuma ühe silmaga, tegelikult ei sulgemist. Te ei tohiks tunda lihaseid põsed tõstetakse. Korda mitu korda ja siis teha sama juba teise põse. Bud huuled Kui sa tahad oma huuled säilitanud oma motoorikat ja välimus aastaid, julgustama ja tugevdada neid neid harjutusi. 1. kisendas "Ah," selgelt koostades heli huuli. Siis teised "lai" kõlab "Ah", "Ooh" ja "Oh". 2. Veidi avatud suu poole tõmbuda huulte sissepoole. Pinguta ja omada seisukohta paar sekundit, seejärel lõdvestuda ja seda korrata 5 korda. 3. Siruta oma suu kui te ütlete: "Ja-ja-ja." Hoia asendit paar sekundit, aeglaselt lõõgastuda lihaseid ja korrake 5 korda. Tugevdamine kaela ja lõua 1. Asetage sõrmed mõlemal pool alalõualuu ja pöidlad haarata see altpoolt tasandil kõrvad. Aeglaselt sukelduda pöidlad riidesse, on tunne, nagu ta lõdvestab, seejärel vabastage survet, põhjuseks sõrmedega küljelt küljele ja korrata. 2. Pureva suhu ülemise ja alumise hambaid ja õrnalt sulgeda suud. Proovige järsku sulgeda suud, tee häält sarnane puuvill. 3. aeglaselt ja sügavalt sisse hingata. Siis, 3 sekundit pingutage oma kaela lihaseid. Relax ja korrata 10 korda. 4. Veidi kallutada pea taha ja suu veidi avatud. Hoiame pea selles asendis, võtab madalam ülahuule. See harjutus tugevdab ja oma kaela ja lõua. Suurim eelis on see programm on, et see võib saada isik, olenemata vanusest. Loeb see, et varem te alustate, seda kiiremini märkad positiivseid muutusi toob. Saada regulaarseid - ja nahka aitäh noorte ja õitsemise liigid.
|