|
See Jaapani lähenemine söömine on juba ammu rännanud palju tehnikat ja õpetused. Nimelt - süüa aeglaselt. Samas peame tõendeid tõesti usun seda. Alltoodud Uuringu tulemused, mis viidi läbi Ülikoolis Roy Island, Ameerika Ühendriigid (University of Rhode Island), veel 2006. Katsed olid kutsutud 30 naised samas vanuses, ehitada, normaalkaalus. Nad pakkusid suurt plaati maitsev pasta, öeldes, et nad saavad süüa tempos, kus nad tahavad. Ja mõne aja pärast nad korduv ülesanne, seal pakutakse ainult nii aeglaselt kui võimalik. Ja see, mis juhtus lõpuks. Kui daamid sõid kiiresti, nad on õppinud 646 kalorit 9-minutilise protsessi. Aga kui sõid uuritavad pikkade pauside pikka aega närimise iga tüki 15-20 korda, nad muutuvad tarbijate vaid 579 kalorit kogu 29 minutit! Kettlin Melanson, professor, spetsialist toitumine Ülikoolis, kus ta läbi uuringu, ütles: "Et saada signaali küllastus, meie keha vajab aega. Naisekeha, et see võtab palju rohkem kui mehed. " Professor ütles, et sageli signaal tuleb ainult 60 minutit pärast söömist! Sellepärast, pikendades protsessi tegemise toit, mida me tarbime vähem toitu, kummaline, kui see kõlab Üldiselt on see üsna hea mõte - mitte alla anda toitu, ei arvesta puhkus tabelis. Ja just - see on lõbus venitada! Autor: myCharm: Julia Gnedina |