|
Hea uudis neile, kes kardavad südamehaigusi. Nende jaoks on omega-3 rasvhappeid võib olla tõsi eliksiir elu. Teadlased University of California küsitleti 608 ambulatoorses südamehaigused, ja leidis, et tarbimise kasvu kala takistab korduvad südame-veresoonkonna äge tingimused. Aga peamised järeldused, muidugi, on tehtud vananemisvastase toimega, mis annab omega-3 rasvhappeid. Kõrget omega-3 oluliselt aeglustada DNA kahjustuse eest kaitsta põletiku ja teiste vananemisprotsesside nende molekulide. See annab tohutu ruumi noorendava kogu keha. Nüüd isegi öelda, et see on võimalik lähitulevikus üldse selge näitajad nagu piiramise pikendavad eluiga. Ta leidis, mehhanism, kaitsevad rakke vananemise. Toitumine ka nõus, et kalaõli on positiivne mõju inimeste tervisele. Isegi AIDSiga patsientidel täheldatud aeglane rakkude hävimist, võrreldes nendega, kes ei kasuta rasvhappeid piisavas koguses. Niisiis, millised toiduained sisaldavad vähem kasulikud omega-3 rasvhapped? Kirjutage või mäletan: Omega-3 rasvhappeid leidub rasvases kalas nagu makrell sordid, heeringas, lõhe, sardiinid ja forelli, aga ka järgmistest toodetest: sojaoad, rapsiõli, linaseemned, kõrvitsaseemned ja kreeka pähklid. Rääbis on ka tervisliku toidu, kuid sisaldab madalam rasvhapped. Piisav kogus toidus - on kala kasutamist vähemalt kaks korda nädalas vähemalt ühe ajal tuleb rasvase kala. Autor: myCharm: Julia Gnedina |