|
1. Kodulinnud - Türgi või kana - see on parem kasutada ainult valget liha; 2. Veiseliha - Praed, praade; 3. Sealiha - Nimme, sisefilee; 4 muna - Eelistatavalt ainult munavalge, nagu munakollane on 80% kaloritest; 5. Kala - In lõhe ja tuunikala palju valku ja kaltsiumi ning omega-3 rasvhapped; 6. Pähklid - Pistaatsiapähklid, mandlid, kašupähklid, kreeka pähklid, makadaamia pähklid - osa sõltub suurusest ja kalorite mutter; 7. Tofu - Soja juust see kõige kergemini seeditav madala kalorsusega ja valku. Allikas: foxnews.com Märkus: Suurendada tarbimist kasulik valk aitab eriala toidu Herbalife - Proteiinijauhe Vormel 3 poolt Herbalife. Ühes osa valgu segu valemiga 3: 5 g väärtuslik valgu ja ainult 23 kcal. Lisaks Vormel 3 sisaldab praktiliselt mingit rasva, siis võite olla kindel, et teie keha annab väärtuslikku valku ja ei tarbi ekstra kaloreid ja rasva! Lihtsalt lisage oma lemmik supp, kaste ja joogi teenindavad Vormel 3. See aitab pikendada täiskõhutunde, et vältida asjatut söögiisu ning selle tulemusena teha protsessi kehakaalu kontrolli mugavam ja tõhusam. Autor: MyCharm.ru: Anna Shustrova |