|
1.Kitayskaya toitumine Jah, jah, jah, Hiina toit väärib esimene koht, sest see on seisnud katse tuhandeid aastaid. Ja lisaks hea mõju poolest kaalulangus, see on mõjutanud nüüd on Hiina, vähk või südame-veresoonkonna haigused - lihtsalt jama. Põhireegel Hiina köögist - on palju mereannid, teravilja, köögivilja, keedetud vastavalt traditsioonilistele seadused: kõike tuleks peeneks hakitud, marrastused, lõigatud, nii et praktiliselt polnud midagi närida. Üks komponente Hiina toit on riis, kuid selle kasutamine on piiratud ulatusega, mitte kahjustada keha, mis on üsna rasked tooteid. Hiina toitumisspetsialistid pöörata suurt tähelepanu mineraalvett ning seda on soovitatav juua vähemalt 1 liiter päevas. Mineraalvesi puhastab sooled toksiine, aitab säilitada tervislikku seisundit keha ja noorendab seda. Ka Hiina toitumisspetsialistid soovitavad alustada hommikul tühja kõhuga purjus kaks klaasi kuuma destilleeritud veega. See protseduur on täiesti puhastab sooled ja soodustab paremat seedimist ja toitainete imendumist. 2.Kartofelnaya toitumine Vastavalt teadusuuringute teha mulle isiklikult ja kommentaare Internetis võib öelda, et väga suur populaarsem on kartuli dieeti. Vastupidiselt legend, et enne kui ma ise usuvad, abiga kartuli tõesti on võimalik kaotada paar kilogrammi nädalavahetusel, sest selle energiasisaldus on vaid 70 kalorit. Samal ajal on see lihtne olema täidetud, ja ta lavished sisaldab vitamiine C ja B, kaltsiumi ja kaaliumi, mille keha liigse vedeliku väljund. On see dieet istub megastar Julia Roberts, mis lõpus iga nädal korraldada wellness nädalavahetusel, ajas, mis kaotab kuni kolm kilogrammi. Kuid pidage meeles, kui te järgite rangelt selle või mõne muu mono-dieeti, siis tuleb konsulteerida arstiga ja igal juhul, ärge unustage võtta vitamiine apteegist. 3. Hollywood või rohkem tuntud kui Dieet lõunarannikul See toit põhineb, kui Miamis. Kardioloog Arthur Agatson otsustati luua dieet, mis soodustab kaalukadu inimeste südamehaigusi. Lääne ajakirjad ühel häälel öelda, et see dieet oli tõeline läbimurre, eriti Lõuna-Florida, kodu bikiine. Nii organisatsioon järgib dieeti populaarne kogu maailmas Beyonce. Põhimõte see dieet on süüa toitu madal glikemina. Ärge kartke. Kõik on lihtne. Glükeemiline indeks (GI) - toote võimet tõsta veresuhkru taset võrreldes otse, net glükoosi, võime parandada toidu veresuhkru taset. Tooted suure glikemina kergesti seeditav ja imendub organismi. Foods madala glükeemilise indeksiga tõsta veresuhkru aeglasemalt verre, sest süsivesikud sisalduvad need tooted ei ole kohe imendunud. Seega glükeemiline indeks näitab, mil määral toote teisendatakse veresuhkru ja pöördeid. Fat ei peatata taseme indeks on väiksem kui 50 ühikut. Lihtsus on see, et sa lihtsalt pead meeles pidama nimekirja lubatud tooteid ja neid praktiliselt piiramatus koguses. Selle dieedi võite kaotada kuni 5 kg 2 nädala jooksul. Beyonce teeb seda kahes etapis. Algul ta keeldub kõiki tooteid, mille suurus glikemina 35 punkti või rohkem. Üle 2 nädalat ta vihkas kehakaalu. Luba on antud: • veise-, vasika-, sea-, linnu- (ilma nahata) - parem keedetud kujul • Seafood • Juust - madala rasvasisaldusega või madala rasvasisaldusega • pähklid - maapähklid (20tk), pistaatsiapähklid (30 tk) või pähkel (7tk) • Munad piiranguteta, tervis seda võimaldab • Köögiviljad: artišokid, sparglid, oad, brokkoli, lillkapsas, kapsas, kurk, suvikõrvits, baklažaan, tomatid (mitte rohkem kui üks kord päevas), seller, spinat, naeris • Seened • Vürtsid suhkur, sidrunimahl Taboo alkoholi, karastusjooke, puu. Teine etapp võib sisaldada tooteid, mille sisu glikemina 35-50. Praeguses etapis on kavas hoida saavutatud tulemusi. Aga toidud glükeemiline indeks üle 50 tuleks välja jätta igavesti. Koondtabel glükeemilise indeksi sisu erinevat toodet:
|