|
Kui te ei ole rahul ümar kuju keha, siis vähemalt üks kord elus istus dieedil. Meie tänane elu, kus motoks on "ma tahan kõike korraga," kiire kaalulangus on alati tundunud hea väljavaade. Kuid ainus probleem on see, et ükski neist dieedid ei tööta "pika mode", see tähendab, et aja jooksul kaotanud kaalu tagasi ja mõnikord "prihvatyvaya" teise paari. Mis tõesti toimib? ... Lihtne seerianumber põhimõtteid teatud tüüpi tegelane. Miks mõned inimesed saavad järsku toitu, samas kui teised eelistavad magusat? Miks mõned inimesed on pidevalt näljas, samas kui teised on tähelepanuta? Miks mõned inimesed ei saa elada ilma kasutamise ja liikumise, samal ajal kui teised, kellel ei ole koonu püstoli tema pea kohal ei ole isegi püsti voodist? Vastus: Me kõik oleme erinevad, seega on oluline esile tuua tervise põhimõtteid ja lükata toitumine, "on mõeldud kõigile." Teooria eraldamine keha tüüpe - ei ole enam uudis. Kui saate määrata, millist tüüpi sa - on otsene tee terve ja ilus keha. Igat liiki üheainsa õigusega: mis meile meeldib (magus, soolane või vürtsikas), ja see on peamine põhjus kaalutõusu. Ja kõik, sest toode on peamine stimulaator vähk ja näitab oma keha tasakaalust välja. Allpool detail igat tüüpi ja näitavad, kuidas vältida suuremaid probleeme nendega. Kui teil on kalduvus olla ülekaaluline ja välja vähimatki missteps kohe kaalus juurde, nagu Kelly Osbourne (Kelly Osbourne), siis arvan, et klassikaline tüüp C. selle tüübi esindajad on kas liiga kõrge või vastupidi madal. Nad peaaegu kunagi on keskmine kõrgus, ümmarguse peaga ja noored. Ja kui nad kaalus juurde, siis saada see kõik. Toitumisharjumuste Piimatooted Esindajad Type C sobib kõige paremini dieeti madala rasvasisaldusega, süsivesikuid, kuid valgurikas. Kuna toit on parem jätta piimatooted. Vibulaskmine Koolitus Südame treeningu / aeroobika koos põhirõhk lihaseid. Klassikaline tüüpi esindav A - Pamela Anderson (Pamela Anderson) - suured rinnad ja kitsad puusad. Inimesed seda tüüpi on tavaliselt keskmise ehitada. Nad perfektsionistid ja kui kaalutõus ülakeha. Kui teil on A-, kaal on tõenäoliselt edasi lükata, rindkere ja õlad. Toitumisharjumuste Punane liha, mis on haigustekitaja neerupealistes. See sobib kõige paremini seda tüüpi köögiviljad, puuviljad, täisteratooted ja lahja liha. Vibulaskmine Koolitus Cardio treening On füüsis sa oled nagu Misha Barton (Mischa Barton)? Nii olete tüüpi esindav T. Inimesed seda tüüpi on tavaliselt õhukesed, pikad käed, terava nägu: sageli on nad väga väikesed puusad ja rind. Nad kipuvad kaalus väga harva, kuid kui see juhtub, talje piirkonnas. Toitumisharjumuste Inimesed kuuluvate tüüpi T, on väga kiindunud maiustusi, süsivesikuid, need on magusat. Nad armastavad pasta. Niisiis, jälle, süsivesikud - halvim oma toitu. Parim variant on köögiviljad, valke ja süsivesikuid vähemalt. Vibulaskmine Koolitus Südame harjutusi, aeroobika, jõutreening, vastupidavuse treeningud. Tüüpilised esindajad selles klassis - Serena Williams (Serena Williams) ja Jennifer Lopez (Jennifer Lopez) - Naised, kes kaalus puusad. Aeroobika aitab kaotada rasva, kuid klassi eesmärk on tugevdada lihaseid, vaid rõhutavad selles valdkonnas. Toitumisharjumuste Vürtsikas, kreemjas toidud. Nad toimivad munasarjades, mille tulemuseks on liigne rasv ladestub reied. Mine puuviljad, köögiviljad, madala rasvasisaldusega piimatooteid, toidud madala süsivesikute ja lahja liha. Vibulaskmine Koolitus Rasvapõletuseks cardio treening suunatud põhja, et luua osakaal.
|