|
Hommikusöök: kaks klaasi vett ja kohvi. Kui näljane - vett ja mõned puuviljad (maasikad, ananass) või porgandid, rohelised oad, punane paprika (töötlemata). Lõunasöök: praetud kana või loomaliha, salat või juurviljad, aurutatud (nagu brokkoli või spinat) Dieet: dieet "sõdalane" Hofmeklera Ory (Ori Hofmekler) Teooria: süüa ainult tervislikku toitu kogu päeva, einestamiseks toimub hilisel pärastlõunal. Hofmekler usub, et tänu kerge suupiste päeva jooksul ja raske õhtusööki, siis tugevdab ainevahetust, ja te tunnete rohkem energilisem kui kunagi varem. Kui te olete väga näljane päeva jooksul, saab süüa toores köögivili, puuvili või väike kogus valku nagu pähklid või mitte praetud kalkun. Tester: Mary Stripe, 33, täidesaatva assistent. Ühe kuuga kaotas ta 2, 3 kg. Esimesel päeval olin natuke mures dieeti, kuid oli positiivne suhtumine. Hommikul ma õppinud kaks klaasi vett soovitatud. Teel tööle, ma jõin minu tavaline kohv. Kui sain kontoris, siis kohe vabastada minu kast erinevate rämpstoitu. See oli kõige lihtsam osa päevast. Saab tõesti näljane, hakkasin umbes 10 am, nii et süüa maasikaid ja juua rohkem vett. Ma tundsin ennast seni, kuni sa hakkasid ... pitsa lõuna- ja filmi! Kõik sai alguse siis, ja ma istusin koos tassi tee ja pudel vett. Kõige hullem hetk oli 03:00 - ajast, mil ma kasutasin juua tass teed šokolaad. Ma võiks juua teed, kuid isegi mõte sellest vastikust mind. Ma kindlasti sõin tavalisest rohkem õhtusöögiga. Järgmise paari nädala jooksul, ma olin näljane kogu aeg, absoluutselt, vaid asi, mida ma võiks mõelda - suitsutatud veiseliha kartulisalat. Ja kõik, mida ma tahtsin teha - on magama. Kell 09:00 olin juba voodis. Ma olin pidevalt paha tuju, ja see ei päästa mind, kui inimesed sõid ees oma nina, ja ma ei suutnud isegi maitsta tükk. Ma mõtlesin, et ma veedan oma päeva, pidevalt neelavad vett, nibbling puu- ja igavene soov võtta nap kusagil. Läksin koju kohutavalt näljane, aga kui võtta toitu, kui see muutub küllastuma. Vastavalt raamatu, ma pidin olema palju energiat, kuid mu elu tempo ainult aeglustunud. Tundsin väga õnnelik ja rõõmus. Ma ei olnud kurb. Mul oli tunne, absurd. Kui oli positiivne, kuid ainult, et ma ei saanud vajalikul hulgal puu- ja köögivilju. Nii et minu nahk on muutunud palju puhtam, ja ma kaotasin 2 kuni 3 kg. Aja jooksul, ma enam ei tunne liiga näljane päeva jooksul, kuid ikka veel elavad justkui udu. Ma ei mäleta enam, mõned lihtsad asjad, ja ma tean, et see ei ole parim viis mõjutab minu töö. Kaal püsis muutumatuna kolm nädalat - mulle tundus, et minu keha salvestab rasva kergemini kui see põleb. Nädalavahetustel ei olnud lihtne, ma ei suutnud lihtsalt shoppama minna, sest toitu kulub kogu mu kujutlusvõimet. Ma olin õnnelik, kui kuu on möödas, kuid sain aru, mõned asjad. Kavatsen jätkata juua palju vett, süüa rohkem puu- ja köögivilju, kuid vähem liha. Mis erilist ootan taas süüdistatakse energiat kasutada. Ja ma olen õnnelik, et ma ei ole enam veeta päeva mõttega: "Andke mulle süüa, kohe!" |