|
Tuleb tuttav ette? Naised armastavad jagada omavahel saladusi tema imeline kaalulangus, aga enamasti vallandas halb chuzhye retseptid. Ja pärast sama toitu iga päev kaotada ühe kilogrammi, samas kui teised - ja hoidke oma kaalu. Miks see nii on? Üks peamisi põhjusi on see olukord, vastavalt arstid ja toitumisspetsialistid - hormoonpreparaatide funktsioone inimese organismis. Alates milline kõigist naistest domineerivad töös üks neljast näärmed: kilpnääre, ajuripats, neerupealiste või munasarja. Olgem selles artiklis minema arsti nüansid. Me ainult öelda, et turgu valitseva hormooni lihtsalt mõjutab tüüpi kuju, ainevahetuse kiirust ja isegi käitumist ja psüühikat. In populaarne kirjandus toitumine võib jagada naistele lisaks kahte liiki: "pirni" (kitsad õlad - ümarad puusad), ja "apple" (areenud - kitsad puusad). Vastavalt meie hormonaalse teooria, kõik naised on jagatud nelja tüüpi: aktiivsed, õhuke, optimaalne ja isuäratav. In aktiivsed naised domineerivad neerupealised . See daamid nn Ameerika stiilis: nende laiad õlad, suured rinnad, puusad, tuharad pingutatud . Nad armastavad sporti ja lihtne ehitada lihaseid, eriti käed ja jalad . Raskem on need väljatöötamisel vajutage . Lõppude lõpuks, kui nad taastuda, see algab kõht, nii kiiresti nuumamiseks relvade ja rindkere . Aga enamik naisi vihkas "põlvpüksid" reitele ja tselluliidist - see ei ole probleem aktiivsed naised . Need tüdrukud on tavaliselt ilus elastne nahk ning puudub kalduvus välimus apelsinikoore . Kuulsamatest naisi aktiivselt tüübi hulka Hollywoodi näitlejanna Reese Witherspoon ("Õiguslikult Blonde"), tippmodell Elle Macpherson, laulja Madonna . Laadi aktiivsed tüdrukud rahutu . Nad on pidev stress ja raske lõõgastav . See on tõeline trudogolichki ja aktivist juhid oma olemuselt . Seega parim sport neist - jooga (mitte asjata, sest aktiivne lemmik Madonna), või lihtsalt jalutama värskes õhus, ümbritsetud laadi . Aktiivne tüdrukud meeldib veeta aega rannas ja päevitamine . Ja see on ka suurepärane viis lõõgastuda ja unustada probleemid . Lõdvestus aktivistid tuleb koos libistades Sport, liikumine vastupidavust, nagu jooks, hüpped, suusatamine . Ideaalne ja ujumine . Selline koormusi "podsushat" lihaseid, et keha paindlik ja sale . Naised seda tüüpi on vastunäidustatud harjutusi saalis jõusaalis ja raskete hantlid . Asjaolu, et aktivistid kiiresti lihast ehitada, saada võimas siluett ebadaamilik . Aktiivne daamid armastavad süüa, eelistades rõõmsameelne toitu: liha, marineeritud ja marinaadides, nagu juua veini õhtusöögi. Kuid toitumisspetsialistid nõu aktivistid vältida neid tooteid. See on parim, et kõrvaldada oma menüüst, veiseliha, sealiha, maiustusi, või, hapukoor, rõõsk koor ja alkoholi. Sööge palju juur- ja puuvilju, lõunaeine - kala, kana või mereandidega (koos köögiviljade), õhtusöök - madala rasvasisaldusega kodujuustu ja jogurtit. Õhuke naised dominant on ajuripats . See tüüp on kadestavad teised naised . Nad näevad slim olemuselt suurejooneline finesse antakse neile lihtsalt . See tüdruk on nn mudeli tüüpi: tihe luu, mille harmoonilised, sama laiad õlad ja puusad, väike ümar tagumik . Kuid talje õhuke naised ei saa nimetada herilane, see on nõrgalt väljendatud . Kuulsamatest naised seda tüüpi hulka mudeli Kate Moss, näitleja Gwyneth Paltrow . Autor laadi õhuke tüdruk - täpselt vastupidine aktiviste . Nad on suletud, üleni oma kogemusi . On raske sundida ennast teostada regulaarselt ja pühendada piisavalt tähelepanu oma välimusele . Jah, nad ei pea tempo ise treeningu . Piisab paar korda nädalas teha lihtsate harjutuste võimu . See annab lihastele kena asendus- ja moodustavad talje . Aga joosta, hüpata ja võidelda ülekaalulisuse sellised tüdrukud tihti ei pea . Loodus hoolitses piisavalt neid - nad näevad välja nagu pikk õhuke . Ainus tõsine probleem õhuke tüdrukud - turse . Liigne vedelik koguneb kiiresti alla oma nahka . Põhjus - halb limfosistemy . Seetõttu õhuke naised peaksid kuuluma igapäevane toit taimeteed on diureetiline toime . Tuleb piirata süsivesikute ja soolane toit - see aitab vedelikupeetuse . Eelista valgu ja taimsed toidud . Aga kondiitritooted, magusad puuviljad ja heeringas on parem "jäta vaenlane" . Kolmandat tüüpi naised - parim - Mis valitseva kilpnäärme . Nad on kaunid rinnad, õhuke käed ja jalad, kõrged hääldatakse talje ja vormikas ümarad tuharad . Oma ideaalse vormi - on klassikaline proportsioonid - 90 - 60-90 . Optimaalne kuju meenutab liivakella . Selline Monica Bellucci, Cindy Kroufford, Nicole Kidman . Kui optimaalne naine toibub, ei ole see kaotanud põnev naiselik proportsioonid - käed ja jalad on peenikesed, talje jätkuvalt vaadatud . Peamiselt rasv koguneb tuharad ja kõhu . Kui ülekaaluline võib tunduda veidi tselluliiti . Autor milline on parim tüdruk optimist ja unistaja, neile meeldib suhelda, helista neile kihutajate ja hing ettevõte . Naiselik maneere ja lihtne graatsiline kõnnak - kõik see on neile antud laadi . Enamik mehi ei ole ükskõiksed just see ema tüüpi . Kuid see schistlivitsam vaja pidevalt hoolitseda ise . Süüa peamiselt rohelised köögiviljad (salat, kapsas, rohelised), madala rasvasisaldusega liha ja juustu, sealhulgas päevases ratsioonis piisav kogus oliiviõli . Parim sport optimaalse type - üks, mis on lõbus. Neile meeldib igasuguseid tantsu ja aeroobika. Selline aktiivne koormus parandab vereringet ja aitab toime tulla sagedased meeleolumuutused omane need tüdrukud. Viimaseks Neljas tüüp - maitsev . Need naised domineerivad munasarjad. Isuäratav on klassikalise ema tüüpi - kitsaste õlgadega, suured rinnad ja ümar tagumik hääldatakse. Neid on lihtne taastuda puusad, on kalduvus tselluliiti. Seda tüüpi hulka Jennifer Lopez, Shakira, Beyonce. Isuäratav tüdrukud - see on klassikaline naised: hooliv, emotsionaalne, mõjutatavad, tihti tuuline ja lapsik. Isuäratav daamid on alati risk kaalus juurde, saledus on andnud neile on keerulisem kui muud tüüpi naised. Kuid isegi raspolnev, nad ei kaota oma naiseliku kuju ja jätkuvalt erutada mehed. Et alati vormis püsimiseks, isuäratav tüdrukud on toetuda puu- ja köögivilju. Lisaks esimese nad isegi kasulik. Toidusedel põhineb õunad - see on sinu võimalus. Kasulikud on ka lahja liha ja kaunviljad: läätsed, oad, herned. Aga taina küpsetuspaberiga ja rasvhapete maiustusi tuleb unustada, šokolaadi tuleks keelustada. Ja muidugi, pole regulaarset koolitust isuäratav daamid ei saa. Võite kasutada mistahes vastupidavustreeningu, nagu jooksmine ja hüppamine. Kasulik treening kaalu. Ja huvitaval kombel kõik harjutused on kõige parem teha oma jalgu. Näiteks ujumine ei käegakatsutavaid tulemusi.
|