|
Eksperdid kulutavad palju uuringuid, et tagada, et negatiivne mõju tärkliserikkad toidud seedimise käigus. Tõepoolest, see on tõestatud, et toode jahu imendub aeglaselt, ja andma keha rohkem kaloreid. Dr Susanne Holt kulutanud palju eksperimente Ülikooli Sydney. Ta usub, et saia on palju kasulikum kui rasvhapete sarvesaiad täidisega, kuid see on kindlasti hullem seedimist kui köögiviljad (isegi praetud kartul). Hoolimata pidevast kaitse rasva sisaldava toitumine on tõestatud, et rasv küllastab keha palju hullem kui valke ja süsivesikuid. On raske rääkida süsivesikuid üldiselt, sest nende uuring on väga raske tänu asjaolule, et toitumine süsivesikuid toidus on mitmekesine. Selge on see, et puu- ja juurviljade palju tervislikum kui leiva ja pasta, kuigi kõik need toiduained sisaldavad süsivesikuid. Uuringud on näidanud, et hommikusöögi söömist toit rohkesti kiudaineid, asendada mõne sööki ja küllastunud keha, säästes sind tunne nälga juba pikka aega. Pea meeles: Parim dieet - kombinatsioon puuviljad, köögiviljad ja teraviljad. Ärge unustage, et süüa puu on vähemalt kord päevas oma dieeti nädalal oli rohkesti vitamiine, mineraale ja toitaineid. |