|
Logi sisse uuel aastal ilma ekstra kilo, proovige neid madala kalorsusega ja madala rasvasisaldusega versioonid pikaajaline tuttav roogasid. - Selle asemel omatehtud küpsised (üks unts - 132 kalorit, 6 g. Fat), proovida madala rasvasisaldusega küpsised (2 untsi - 110 kalorit, 0 g. Fat). - Selle asemel, et 1 tass Munatoti (American Christmas juua saksa päritolu: konjakit või rummi vahustatud munakollased, suhkur ja koor) - 406 kalorit, 18 grammi. rasva, proovida klaasi valget veini (120 kalorit - 0 gr. rasvasisaldusega) - Selle asemel, et 1 unts leikkeleitä (81 kalorit - 3, 5 oz. Rasva), proovige 1 unts keedetud krevetid (28 kalorit - 0, 3 gr. Fat) - Selle asemel, et väike tükk puu pirukas või kook (165 kalorit - 7 gr. Fat), proovige peotäis kuivatatud aprikoose (100 kalorit - 0 gr. Fat) - Vahetage 3 untsi grillitud sink (133 kalorit - 4, 5 gr. Fat) 3 untsi kalkunipraad (114 kalorit - 0, 6 gr. Fat) - Vahetage tavaline muffin (359 kalorit - 17 gr. Fat) maisi leiba (250 kalorit - 1 gr. Fat) - Vahetage ½ tassi pähklid (438 kalorit - 40 grammi rasva), peotäis küpsiseid "Chex" (90 kalorit - 3, 5 gr. Fat) - Vahetage 1 viil õunakook (411 kalorit - 19 gr. Fat) Küpsetatud õun koos pruuni suhkrut (152 kalorit - 4, 5 gr. Fat) - Selle asemel 1 viil omatehtud kõrvitsa leiva (198 kalorit - 7, 7 g. Rasva), proovida täistera rulli 1 (74 kalorit - 1, 2 gr. Fat) Kui te ei saa endale lubada ühtegi neist toodetest, nende arvu vähendada. Ja ükskõik kui - naudi! |