|
Dieet kortse? Jah, jah. Tuntud kuulsus toitumisspetsialisti Oz Garcia ütles arst: "Kui sa sööd töödeldud toidud, mis sisaldavad suurel kemikaalide ja sünteetiliste, suhkrut ja rasva, siis kiirendab vananemisprotsessi nahka." Tutvu teiste soovitusi toitumisspetsialisti Oz Garcia: - Lõika oma dieeti toidud, mis sisaldavad suhkru ja valge jahu. - Ostke rohkem värvikas puuviljad, jogurtid koos probiootikumid, kala, kaunviljad ja köögiviljad. - Kui teil on naha plekid, puu-ja köögivilju ei aita, pead väga lahja oliiviõli, avokaado ja kala, need toidud sisaldavad omega-3 rasvhappeid. - Vältimaks kortse, lisada dieeti rohkem vähid ja linaseemnetest (need on samad omega-3 rasvhapped), samuti pähklid ja täisteratooted, milles on rohkesti alfa-linoleenhappe. - Nooruslik nahk teeb beeta-karoteen ja luteiini (sisalduvad rohelised köögiviljad nagu kapsas ja spinat) ja antioksüdante (kõrgeim nende sisu - mustikad ja murakad). - Enamik täiendused on ainult 10% hea, kuid 90% - see on turustamine nüke. Selle asemel, et reklaamitud eesmärk kompleksid keskenduda lisandid spetsiifilisi probleeme. Näiteks Dr. Garcia nõuanded terve nahk ja juuksed kvarts lisandid ja kalaõli kapsleid ja toidulisandeid võib aidata tugevdada oma küüned biotiin.
|