|
Ja mis kõige tähtsam - lihtne! 1. Ei gaseeritud jooke! Ei ostnud mahla! Tahad midagi juua? Ainult vett. 2. Ei kiirtoit. Aga kui sa ilma selleta ei saa - vali tassi kana. 3. Ei saia! Selle asemel, et valge - sepik. 4. Sihi number "5" - see tähendab, et iga päev tuleb süüa viis erinevat puu-ja köögivilju. On parem, värske, ilma ravita, ilma kastme ja võid. Veenduge, et te süüa viis erinevat puu-ja köögivilju päevas? 5. Lähed perimeetril supermarket. Tingimused kaubandus on selline, et see asub ümbermõõt poest kõik värske ja töötlemata toidud. Making shopping nii väldite soovimatut pooltoodete ja kõrge kalorsusega toidud. 6. Ärge nälga ise. Mine kolm söögikorda viieks väiksemad.
|