|
Sa pead tõmmata ja raskust - ämbrid, voolikud, lauad, kivid, korvid puu- ja köögivilju ning töötada mitu tundi järjest painutatud või poole painutada. Ei ole saladus, et mitte ainult naised küpses eas, kuid noorte, ületöötanud, hakkavad kannatavad seljavalu. See on just enne eakatel kannatas ishias. Nüüd, mõned noored ei saa kiidelda raua tervist. Tegelikult radikuliit - Mingi degeneratiivsed ketas haigus. Valu see haigus tekkida, sest põletiku või kokkusurumine seljaajunärvid. Seljavalu on sageli rahva edaspidi nimmevalu. Arvestades asjaolu, et meie tervis, ilu ja noorus on suuresti sõltuv tervise selg on vaja, et kaitsta end juba noores eas võtta ennetamine . - Lihased ja liigesed peavad tegema süüa, et on nädal teha vähemalt pretensioonitu harjutusi - kallutusseadmeid, kükid, venitades. - Kui selg on nõrk, siis tuli riik, peame kandma ortopeedilisi vöö. - Ärge tõstke rohkem kui 4-5 kg. Naine veel hobune. Ja kui abi on täiesti keegi, siis enne, kui tõsta raskus - istuda ja tõstke koormust ja teha seda kahe käega. - Töötamine voodid, ei jää kauaks kokku pakituna. Hea ehitada väike madal väljaheites, weed ja teha muid majad, istub ta. - Pärast iga 20-30 minutit teha väike paus. - Ärge töötage eelnõu ja solntsepёke. Vajadusel peaks kandma tuulekindel rõivad. Ja kaitsta nägu ja keha päikese eest. - Tugevdada organismi kaitsevõimet riigis on kasulik ahjukartul, roheline sibul, noored porgandid, kapsas, juua teed mündiga. - Vormis esmaabi kasutamiseks valu valasid oma käed soojad. Seda saab teha ise või paluda kallimale. Raud kahjustatud piirkonda ei ole liiga kuuma rauaga läbi paksu kootud toode. - Alone võite võtta valuvaigisteid nagu paratsetamool või Voltaren. - On vaja magada voodis kõva pinda. - Ära söö vürtsikas, suitsutatud, praetud, soolane, hapu toit. - Selleks, et vältida kasulik soe jalavann. 1. Mix 2, 5 oz. mentooli, 1, 5 g. anestezina, 1, 5 g. novokaiinille ja 100 grammi. alkoholi. Või osta apteegist valmis Menovazin see vedelik ja hõõruge valus laigud, 2 korda päevas. 2. talje on märg lehed takjas pesta pahupidi kahjustatud piirkonda ja top seotakse vana sulgedega sall või villane sall. 3. Sama põhimõte on valmistatud lehed lilla wrap. 4. Lahusta 1 liitri kuuma veega 100g. soola, rätik, mis on immutatud lahendus ja teha hot-to-back. Top villane sall wrap ja jäta ööseks. Protseduuri tehakse kaks nädalat. See aitab ka sõidu ajal ishias. 5. Sage. Keeda 100 grammi. Sage ürt 1 liiter vett, keeda 10-15 minutit madalal kuumusel. Lastakse jahtuda, vala vormidesse jää ja panna sügavkülma. Hõõru see jää valus kohapeal. 6. Riivi kartulid, pane see vahel mitu kihti villa ja lisab valus kohapeal. Top sall. 7. Breaking kase lehed ja vala neid keeva veega, pane paksu mõjutatud ala ja sulgeda esimene polüetüleenkile ja siis lips villase salli. Kui teil on oma koera, siis lips salli tema juuksed ja kanda profülaktikaks. Nad ütlevad, et see on kõige kindlam viis.
|