|
Daily hooldus CHECK YOUR VISION vähemalt iga 2 aastat - 5 aastat. Pimedus ja glaukoom saab vältida, kui sa näidata üles korraga. SINU SILMAD kaitstud ja õlitatakse pisaraid. Kui pisarad toodab piisavalt lubrikanti, on põletustunne ja kuivaks silma. Seda nähtust täheldatakse sageli naised menstruatsiooni ajal. Kunstlikult TULENEVAD Pisarad hea, kui teil on tekkinud kuivus silmad särama. Restasis - see on ainus ravim - "kunstpisaraid", võimaldas pikaajalisel kasutamisel. Ka teiste ravimitega, mis põhjustavad kunstpisarate on soovitatav ainult lühiajaliselt. Erinevalt varases eas, enamik inimesi on silmitsi probleemidega vanadus - on kõige levinum probleem vanemate inimeste seas, sealhulgas kollatähni degeneratsioon, katarakt ja diabeet, mis viib pimedus. Tulenevalt asjaolust, et ülekaalulisus on sagedasem ameeriklaste seas, pimedus tüsistusena diabeet võib saada suureks probleemiks USA elanikkonnast 2020. aastaks, ütlevad eksperdid. Samas, nägemishäired ja silmade probleeme ei ole otseselt osa ajastul kriisi, kui hakkate hoolitseda silmade iga järgneva sööki. Toit silmad A-vitamiin on oluline visioon. Noh selle allikad on spargel, aprikoosid, porgandid, nektariinid ja rikastatud piima. Eksperdid kirjalikult Archives of Oftalmoloogia et kolmepäevane tarbimine banaanid, apelsinid ja muud puuviljad aja jooksul vähendab kollatähni degeneratsiooni. Nende toodete loetelu, silmade tervist: A-vitamiin: maks, munakollased, piimatooted, kalamaksaõli, porgandid. Beta-karoteen: porgand, maapirn, tume rohelised köögiviljad, aprikoosid. Vitamiin C: paprika, kartul, kapsas ja brokoli, tomatid, mõned teravilja. Vitamiin D: rikastatud piim (vitamiin D), munakollased, angerjas, heeringas, lõhe (väärislõhe), maksas. Vitamiin E: taimeõlid, pähklid, täisteratooted kultuurid, rohelised köögiviljad. Vitamiin B1: tailiha, kala, maks, kuivatatud oad ja herned, pähklid, kartul. Vitamiin B6: Liha, linnuliha, sealiha, kõik vilja, banaanid, avokaadod. Vitamiin B12: taine liha, piimatooted, munad, maks, kala. Foolhape: rohelised köögiviljad, banaanid, maksa, kuivatatud oad ja herned. Kaltsium: piimatooted, spargelkapsas, lillkapsas, tofu, toit rikastatud kaltsiumi. Magneesium: pähklid, kaunviljad, töötlemata teravilja kasvatamiseks. Raud: liha, linnuliha, kala, munad, köögiviljad ja tofu. Tsink: liha, maks, munad, mereannid, toores teravilja kasvatamiseks. Luteiin: rohelised köögiviljad, guajaav, lehtpeet, paprika. Seleen: vähid, neeru, maksa, ja mõned teraviljakultuuride. Ole kaugeleulatuv Praegu standardite tervise soovitanud päev teha harjutusi silmadele, ei suitseta, hästi süüa. Eksperdid töötanud mitmeid multivitamiine inimestele 50-aastaste ja vanemate - nad aitavad teil säilitada terve silmad. |