|
1. Piimatooted. Madala rasvasisaldusega piima, jogurti ja kohupiima on suurepärased allikad kaltsiumi, mis on vajalik normaalseks ainevahetust. Tulemused avaldatud uuringu Rasvumine Research, selgus, et toitumise, lisades 3-4 portsjonit piimatooteid inimesed saaksid kaotada rohkem kaalu kui dieediga piimatoodete sama kalorisisaldust; 2. Kala. Ainult kalaõli sisaldavad oomega-3 rasvhappeid, mis mõjutavad leptiini - hormooni, mis reguleerib metabolismi kiiruse 3. Kuumad pipraga. Uuringud on näidanud, et keemilised ühendid leida Hot Chili ja jalapeno pipar, kiirendab pulssi ja ainevahetust. Seega vürtsikas toit võib suurendada metabolismi umbes 25% kolme tunni jooksul; 4. Protein. Lahja veiseliha, kana-ja kalkuniliha aidata oluliselt kiirendada ainevahetust. Valk sisalduvad need tooted, aitab säilimise lihasmassi, mis tarbib energiat energia tarbimist. Lisaks seedimist valgusisaldusega toiduained body kulutab rohkem kaloreid: Research, kiudainesöödas aitab põletada kaks korda sama palju kaloreid kui süsivesik; 5. Roheline tee. ECGC on ühend, mis põhjustab aju ja närvisüsteemi funktsioon, mis omakorda kiireneb ainevahetus. Allikas: foxnews.com Teabe edastaja Herbalife Autor: MyCharm.ru: Anna Shustrova |