|
Mida ta keeldus: 26-aastane Jessica säilitab oma hämmastav keha, keeldudes koor magustoidud nagu maasikas kooki. Salvestatud kaloreid: lõpetades õhtusöök ilma tükk magus kook, Jessica kaitsta ennast ekstra 810 kalorit ja 8, 4 g rasva. Lihtne alternatiiv: Kui teil on sama maiasmokk, nagu Jessica, sa võid endale lubada värske puu asemel küpsetamine. Voorus maasikaid sisaldab 200 kalorit, ja väike kogus rasva. Lisa madala rasvasisaldusega jäätis - ja sa saad maitsev, Hõrgutav magustoidud, samuti kooki. Mida ta keeldus: "Minu nõrkus - friikartulid" - ütleb 18-aastane näitleja ja laulja. "Ja ikkagi, I - suurim fänn röstitud maailmas." Aga Hillary oli võimalik kõrvaldada rasvane, soolane suupisteid oma dieeti, ja kohe tunda tulemusi. "See on suur erinevus, ja nii kiiresti," - ütleb ta. Salvestatud kaloreid: 150grammovuyu ei söö tassi kiibid, kaotades end Hillary 1255 kalorit ja 23 g rasva päevas. Lihtne alternatiiv: sel talvel asemel praetud kiibid proovida mikrolaine popkorn. See sisaldab 113 kalorit, ja 0-3 g rasva ühe portsjoni kohta. See on väga lihtne, kuid samal ajal väga rahuldustpakkuv suupiste. Mida ta keeldus: Võib-olla olete mõelnud, miks Beyonce sai nii stiilne välimus? 24-aastane staar vahetada praetud toit värske köögivili ja lahja liha. "Minu nõrkus - praetud kana" - laulja tunnistas. "Vahel on väga raske sellest loobuda." Ilus Beyonce on suutnud muuta oma keha. "Ma tahtsin olla erine ise," - ütles ta umbes kaalulangus. Salvestatud kaloreid: loobumise ahjukana, Beyonce salvestab keha 1800 kalorit ja 28g rasva päevas. Lihtne alternatiiv: asemel rasvane kana, proovige kanarind grillitud ilma õlita. See sisaldab ainult 460 kaloreid ja rasva 1d. |