|
"Madala rasvasisaldusega", "Sugar", "Kalorivaene" - salendav sageli ostetud selline paljulubav silt. Selgub aga sellistest toodetest teha rohkem kahju kui kasu - nii ütleb tuntud Ameerika toitumisspetsialisti. "Peamine probleem tooteid, mis on mõeldud neile, kes istuvad toitumine - nad ikka sisaldada ohtlikke komponente meile. Fakt on see, et tootjad ei taha teha toidu maitsetu, kui keegi ei osta. Seetõttu korrastamist sisu mõned kahjulike komponentide (rasva ja suhkrut), neil on lisada muid, liiga halb, "- ta kirjutab oma raamatus, JJ Smith. Millised ohud on olemas - need on vaid väike osa vastused Dr. Smith: - Kui puudub rasvasisaldus tootes (märgistada "madala rasvasisaldusega", "rasvavaba"), lahja kompenseerida liigse maitse suhkur, sool, kunstlikke lisaaineid. - Cookies "suhkur" võib sisaldada koostisosi, nagu glükoos, fruktoos, maisisiirup. Lõppkokkuvõttes on sama suhkrut, mis muundatakse rasva kui mitte põletada. Loe etiketid hoolikalt! - Madala rasvasisaldusega jogurt sisaldab enamasti suurtes kogustes säilitusaineid, ja ilma rasva kompenseeritakse kunstlik maitsed, lõpuks isegi kasulik jogurt probiootikumid tühjaks. - Mõiste "madala kalorsusega toode" on ka lõksu. Toode võib sisaldada väga vähe suhkrut, kuid sisaldavad kolm korda rohkem kahjulikke rasvu ja koosneb vitamiine ja mineraalaineid. Ja kunstlikke lisaaineid ainult ummistavad oma keha ja muutuda rasva. Mis on lahendus? Toitumine nõu ei "osta" dieedi supermarketites müüdavatele toodetele. On parem, et asendada kõik märgistatud toitu "suhkruvaba" või "rasvavaba" looduslike puu-ja köögivilju, samuti jogurtit või hapupiima toode. Ja selle asemel, kastmed, lisatakse nõusse sidrunimahla või palsamiäädikat. Ja Jay Smith lubab, siis võtad oma kaalu kontrolli all!
|