|
Vannid, vesiravi, massaaž kasutatakse laialdaselt hügieenis kasutatavad Vana-: Egiptus, India ja Kreeka. Seega, roomlased olid mitte ainult pesta, kuid juhtis vestlust, joonistada, lugeda luuletusi, laulsid, korraldatud pidu. Kui vannid olid massaaž tuba, valdkonnad kasutamise ja spordi, raamatukogu. Aurusaun Venemaal tunti hulgast slaavlased juba V-VI sajandil. Ta nautis kõike: vürstid ja aadlikud ja lihtrahvas. Peale selle puhtalt funktsionaalne otstarve, ta mängis olulist rolli erinevatel tseremooniatel. Näiteks reis saun peeti vajalikuks korra kohta pulmapäeva eelõhtul ja pulmad järgmisel päeval, ja oli kaasas tseremoniaalseid külastus. Siin on mõned nõuanded selle kohta, kui külastate vene saun: 1. Joomisel visiidil sauna ei ole soovitatav. Siin, pärast soojendada, tervise - mineraalvesi, mahlad, kalja ja erinevaid teesid meega. Ja see on toredad ja abivalmid. Pea meeles, et külmade jookide peatus higistamine, nii et nad ei ole soovitatav neile, kes karjatamiseks kaal. Kui kehakaalu ei võta külm dušš või ujuda basseinis vahel kõnede leiliruum. Nagu jookide alkoholi tarvitamise vannis - sama asi, et viina pesta maha pill. Palavikulist seisund imendumist alkohol on nii kiire, et keha ei ole aega, et hajutada see, mis võib põhjustada ägeda mürgistuse häired aju ja südame-veresoonkonna süsteemi. Isegi õlut vann täiesti vastunäidustatud. Lisaks on alkoholi edasi röövib keha vee asemel, et kompenseerida oma kahju. 2. Asendamatu reegel kõik - mitte minna leiliruum pärast rasket sööki või tühja kõhuga üldse. Rush vannis ei ole vajalik. Mõõdetud, rahulik, vaikne, puhtust - kõige olulisemad komponendid keha ja vaimu. Enne aurusauna, loputa keha veega ja juuksed peaksid jääma kuiv - see säästab teie pea ülekuumenemist. 3. Enne kui minna leiliruum olema luud leotada külmas vees, panna vildist või villasest kork peas, sandaalid jalga. 4. Kui leiliruum parem on olla selili ja kui see ei ole võimalik, siis istuvas asendis laual või paks prügi; mitte ainult tõusta, istuda 2-3 minutit allosas ja seejärel järk-järgult liikuda kõrgemale; soojendamisel esimese kande 5-10 minutit (algajad - mitte rohkem kui 3 minutit). 5. Kogu viibimise aja leiliruum regulaarsete külastuste vann - 15-25 minuti 3-4 päikeseloojangut, ülejäänud vahel kõnesid 5 kuni 15 minutit; optimaalne temperatuur leiliruum 60-70 °, saunas - mitte rohkem kui 90 ° (kõrgem temperatuur saunas - 130 ° ja rohkem - kuidas öelda Soome teadlased, põletab kõri ja suurendab vähiriski kurgus). 6. Tulevad sauna, ei kiirusta garderoob, ja veelgi enam - tänavale. See peaks olema veidi sit pesta, lahe. Siis istuvad ooteruum, pakitud kleit või lehest. On võimalik, et lühikese aja jooksul (10-15 sekundit), et minna vabas õhus, jaheda veega oblitsya või seiske jahe dušš ja siis minna higistamistelki. Inimesed, kellel on kõrge kõvaks, võite minna leiliruum mitu korda ilma puhkamata: tulevad välja sauna, sukelduda basseini külma veega või isegi pikali lume ja kohe tagasi - ülemises riiulid. 7. Pärast viimistlus auru, puhata 15-20 minutit. Sel ajal, hea juua mahla, taimetee, mineraalvett või kalja.
|