|
Niisiis, on selge, et une peaks olema sügav, tugev ja ei katkestata. Kontrollige, kas sa järgmised vead: - Watch TV enne magamaminekut Ja mis veelgi hullem - magama TV. Valgus ekraanil, heli väike kokkupuude - ei ole head sõbrad magama. - Kausikujulise ööseks. Natuke alkoholi ööl, ühelt poolt, aitab lõõgastuda ja magama kiiremini, kuid kogemus näitab, et selline rahutu uni ja öösel inimesed praktiseerivad seda lähenemist magama, ärkad mitu korda. - Lemmikloomad lubatud oma magamistoas. Mõnikord oma voodis. See on hea - on selline intiimne suhe lemmiklooma, aga see on parem magada eraldi. Koerad norskama, kassid sageli öösel üles ja muuta oma koht võib lihtsalt tiir ümber ... Ka paljud psühholoogia öelda, et mõtted ja unistused loomad võivad mõjutada väga tundlikud inimesed. - Sleeping on nii halb, kui ei ole piisavalt magada. Mitte igaüks vajab püha joonis 8, kui on aeg magama. Erinevad inimesed peavad magama öösel 4-11 tundi. Lihtsaim viis teada saada, kui palju teil on vaja magada, vaadata, sest sa magada päeva pärast vähemalt nädala pikkune puhkust. See on sinu isiklik aeg, mis on vajalik asutuse magada. Muide, kõige sagedamini hingas inimene ei saa magada palju. Autor: Julia Gnedina |