|
Õunad Vaatamata suhteliselt kõrge suhkur, õunad, tegelikult on stabiliseeriv mõju veresuhkru tasemele, seda peamiselt tänu rohkesti kiudaineid, ja ka seetõttu, et nad on eraldi aine (Phloretin), on taimne ja looduslik stabilisaator veresuhkru taset (alates kõik puuviljad on leitud vaid õunad). Lõhe Sordid loodusliku Alaska lõhe, mis aitavad meil kaotada kaalu ja hoida ära. Tervislik omega-3 rasvad sisalduvad lõhe, tegelevad kehakaalu kontrolli. Asendamine saavad sardiinid ja anšoovised. Oad ja läätsed Kaunviljad - kiire põletamine keharasva, nad stabiliseerida veresuhkru ja sisaldavad rohkem valku kui teised taimsed tooted. Põletavad rasva, kaunviljad meile energiat ja valku! Nõud oad tõsta veresuhkru aeglaselt ja mõõdukalt, nii et see paneb sind tundma energiline pikemat aega. Jogurt Kaltsium mängib olulist rolli kaalulangus, eriti sisalduvate piimatooted probiootikumid näiteks jogurt. Hiljutised kliinilised uuringud kinnitavad seda. Uuringus osalenud jagati kahte gruppi. Üks rühm sai jogurtit ja teine - no. Osalejad, kes sõid jogurtit kaotanud umbes 5 kg rasva ja umbes 2, 5 cm vööümbermõõt. Teise rühma osalejate kaalust ainult 3 kg ja alandas talje vähem kui sentimeetri. 60% kaalukaotust need, kes sõid jogurtit, oli vaja kõhuõõne rasva, mida on raskem vabaneda kõike. Lõpuks jogurt on umbes 2 korda tõhusamalt säilitada lihastoonust - ainuke kude, mis põletab kaloreid, isegi kui sa ei puhata. Autor: Julia Gnedina |