|
1. Walk. Piisava motoorset aktiivsust, eriti südame-koormusi. 90 minutilise jalutuskäigu nädalas - vähemalt see on piisav, et vähendada riigi stressi, närvilisust ja stressi. 2. süüa vähem. Liiga täisväärtuslik toit aitab stressi. See tähendab, et kaloreid - vaenlane ei ole mitte ainult kuju. On uuringuid, mille kohaselt kerge tunne nälga võivad kaitsta stressi, kuigi täis kõhuga aitab sellele riigile. 3. keelatud. Äratuskellad, telefonid, netbooks - suurendada tundlikkust stress. Katsed näitavad, et mobiiltelefoni off oluliselt parandab keskendumisvõimet, parandab tootlikkust ja korraldust! 4. Mine. Segadus, samuti kodus, varjus asju tema rahakott kapis ja vannituba - provotseerida ja arendada stress. Autor: Julia Gnedina |